- 20
- Nov
- 2013
7 Consejos para una alimentación más saludable
- 20
- Nov
- 2013
. Bebe bastante agua: Un dato interesante es que muchas personas beben apenas un vaso de agua al día y viven deshidratadas. Esto es muy malo para la salud. Nuestro cuerpo es 75% agua, es decir, el agua es una elemento esencial para una vida saludable. El agua ayuda a todos los sistemas de nuestro cuerpo, especialmente a los riñones, eliminando varias toxinas del cuerpo.
. No seas muy estricta: Vive la vida, no seas rehén de tu alimentación. Comer y beber deben ser actos agradables en tu vida. Hace muy bien a tu cuerpo y a tu corazón, aunque la comida sea un chocolate o una ración de patatas fritas (Como máximo 1 vez a la semana).
. Come bastantes vegetales, frutas, granos, y verduras: Estos alimentos deben ser consumidos frescos. Si es posible, planta en tu casa. Son ricos en fibras, minerales, vitaminas y carbohidratos complejos.
. Come poco: A no ser que seas una atleta y necesites gran cantidad de calorías al día, debes comer con moderación. Una persona normal necesita una media de 2000 calorías. Ten siempre esto en mente; no te alimentes más de lo que tu cuerpo necesita. Todo lo que comas demás será almacenado en tu cuerpo.
. Haz cambios graduales en tu alimentación: Como todo en la vida, te irás acostumbrando con tu nueva alimentación. La mayoría de los regímenes y dietas no funcionan justamente por ser demasiado radicales. Haz un plan. Por ejemplo: Tu meta va a ser en 6 meses comer mejor. El primer mes intenta quitar los dulces y grasas en exceso, el segundo añade más verduras y futas en tu alimentación y sigue así. Recuerda, no tengo prisa, lo importante es que los cambios vengan para quedarse por el resto de la vida.
. Controla la cantidad de azúcar de tu alimentación. Es normal que nos guste el chocolate y golosinas en general. Pero es mucho más importante consumir esos alimentos en poca cantidad. El azúcar es un villano para una alimentación saludable, porque ayuda a causar diabetes, osteoporosis, migraña, depresión y otras enfermedades. La sal y el azúcar pueden ser consumidos en mayores cantidades sino fuese la excesiva cantidad de aditivos añadidos en el proceso de fabricación. La sal en exceso causa hipertensión arterial.
. Practica ejercicios físicos: Además de gastar calorías de tu cuerpo, la práctica regular de algún deporte trae un bien estar muy grande. Tendrás más disciplina y deseo para alimentarte bien y tener una vida más saludable.
Queridas lectoras, todo lo que estamos haciendo es transmitiros una conciencia más saludable en todo. No es por ser joven hoy, que debes comer todas las “guarrerías”, grasas y dulces, ¡al fin y al cabo no serás joven para siempre! Aprende a cuidar tu alimentación y a tener moderación en todo, así estarás cuidando del cuerpo que Dios te dio. Cuida del mismo y se un referencial en todo.
Hasta la próxima semana
Fuente: atletx.com.br/saude/nutricao
*La información ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisión de médicos, nutricionistas, psicólogos y profesionales de física. Siempre consulta a tu médico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 8:2
«EL CORAZÓN
(SENTIMIENTOS) ES
ANTAGÓNICO AL
INTELECTO (CEREBRO).
DIOS SE COMUNICA EN
NUESTRA MENTE».
ESENCIA INTELECTUAL: IURD
BURZACO EN ALSINA 798 ENTRE
MITRE Y ROCA. BS.AS.
ARGENTINA.
SENTIMIENTOS :
MIEDO (INQUIETUD- TERROR-
NERVIOSISMO)
ANSIEDAD («DUDA
DISFRAZADA»)
LO CONFUSO.
AQUELLO CAUSANTE DE
MALESTAR Y STRESS ESTÁ EN
LAS ANTÍPODAS DE LA FE Y
ESPERANZA.
EL ORIGEN DE ELLOS NO
ES DIVINO, BLANCO, PURO.
ESENCIA
AUTORAL: SAGRADAS
ESCRITURAS – MACEDO, «EL
PAN NUESTRO PARA 365
DÍAS» – IURD BURZACO.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 8:2
BLOQUE ‘G’.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
MENTE:
POTENCIA
ENTENDIMIENTO
PENSAMIENTO
INTELECTO
CEREBRO
RAZÓN
INTELIGENCIA
REAL ACAD. ESP.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
BLOQUE ‘F’
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
CONCIENCIA :
CONOCIMIENTO
CONSCIENCIA
DISCERNIMIENTO
PERCEPCIÓN DE SÍ MISMO
EN EL MUNDO
SENTIDO (MORAL / ÉTICO)
•REAL ACAD. ESP.
CAPACIDAD
•DICCIONARIO ESCOLAR
ESTRADA.
CONCIENZUDO:
DE RECTA CONCIENCIA.
HACER LAS COSAS
PRESTANDO ATENCIÓN.
•ESENCIA TEXTUAL /
AUTORAL : DICCIONARIO
ESCOLAR ESTRADA.
CONSCIENTE
PENSAR-SENTIR Y OBRAR
CON COMPLETO CONOCIMIENTO.
•ESENCIA: DICCIONARIO
ESCOLAR ESTRADA.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
BLOQUE ‘E’.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
APOSTATAR ES
‘ABANDONAR
PÚBLICAMENTE SU
RELIGIÓN’.
REAL ACAD. ESP.
PARA ESE APARTADO , ESTÁ
ADJUDICADO EL
CONCEPTO «CAUTERIZADA».
«(…) CUYA CONCIENCIA
ESTÁ CAUTERIZADA».
1TIMOTEO 4:2
EN UNA CONCIENCIA
DEL TIPO ‘CAUTERIZADA’ , LA
MORAL ES INVISIBLE.
LA ARMONÍA INTERNA , EN
UNA PERSONA ASÍ, NO SE
INMUTA PORQUE LOS
VALORES SON
INEXISTENTES.
FUENTES: SAGRADAS
ESCRITURAS –
REAL ACAD. ESP.
SITIO WEB: «EL TIEMPO»
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
BLOQUE ‘D’
cabrerasabrina1228@gmail.com
23 marzo, 2024 a 7:2
●»DANDO TESTIMONIO
SU CONCIENCIA Y
ACUSÁNDOLOS O
DEFENDIÉNDOLOS SUS
RAZONAMIENTOS»
RECORTE TEXTUAL SOBRE
ROMANOS 2:15
LA CONCIENCIA
ESTÁ TRANQUILA CUANDO LAS
COSAS NO SE HACEN MAL.
ELLA , ‘DEFIENDE’.
●»DICE EL SEÑOR:
PONDRÉ MIS LEYES
EN SUS CORAZONES ,
Y EN SUS MENTES LAS
ESCRIBIRÉ>>»
RECORTE TEXTUAL SOBRE
HEBREOS 10: 16
«DIOS HABLA EN
NUESTRA MENTE».
«DIOS NOS DIO
INTELIGENCIA PARA
PENSAR».
IURD BURZACO EN
ALSINA 798 ENTRE MITRE Y
ROCA. BS.AS. ARGENTINA.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
EL ALBEDRÍO ES LA
«POTESTAD DE OBRAR
LIBREMENTE, TRAS
REFLEXIÓN Y ELECCIÓN».
DICCIONARIO
PANHISPÁNICO DEL
ESPAÑOL JURÍDICO.
«NO LLAME DESTINO
A LAS CONSECUENCIAS DE
SUS DECISIONES».
☆& EVG ARGENTINA
SUMADA MARCELA.
«TODO ME ES LÍCITO,
PERO NO TODO CONVIENE;
TODO ME ES LÍCITO,
PERO NO TODO EDIFICA».
1CORINTIOS 10:23
«POR ESTO PROCURO
TENER SIEMPRE UNA
CONCIENCIA SIN
OFENSA(…)»
HECHOS 24:16 (PARTE).
«NUESTRO MOTIVO
DE ORGULLO ES ESTE: EL
TESTIMONIO DE NUESTRA
CONCIENCIA(…)»
2CORINTIOS 1:12(PARTE).
EN TÉRMINOS DE ‘SANA
CONCIENCIA’, LA
LIVIANDAD SE ELIGE.
ESA ‘VAPOROSIDAD
MENTAL’ ES PRODUCTO
DE UNA CONCIENCIA QUE
JUSTIFICA A FAVOR DEL
BIEN.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
BLOQUE ‘C’.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
BLOQUE ‘B’
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
♡BLOQUE ‘B’
SABRINA ANALIA CABRERA
23 marzo, 2024 a 7:2
☆ BLOQUE ‘B’
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 6:2
LA CONCIENCIA ES EL
ALOJAMIENTO DE LA
MORAL, DE LA ÉTICA.
LA MENTE, ES LA «POTENCIA
INTELECTUAL DEL ALMA».
A TRAVÉS DE ELLA,
ENTENDEMOS Y RAZONAMOS.
«DIOS HABLA EN NUESTRA
MENTE».
LA FE (& ESPERANZA) ES
PRODUCTIVA SI
PERMANECE ‘ALIADA’ A
RACIOCINIO.
TESTIMONIO IMPLICA LA
«ATESTACIÓN O
ASEVERACIÓN DE ALGO.
PRUEBA , JUSTIFICACIÓN Y
COMPROBACIÓN DE LA
CERTEZA O VERDAD DE ALGO».
FUENTES: ESCRITURAS
SAGRADAS-
IURD BURZACO EN
ALSINA 798 ENTRE MITRE
Y ROCA. BUENOS AIRES.
ARGENTINA – MACEDO , «EL
PAN NUESTRO PARA 365
DÍAS» – REAL ACADEM. ESP.-
DICCIONARIO ESCOLAR
ESTRADA.
Sabrina Analia Cabrera
23 marzo, 2024 a 7:2
BLOQUE ‘A’.