- 20
- Nov
- 2013
7 Consejos para una alimentación más saludable
- 20
- Nov
- 2013
. Bebe bastante agua: Un dato interesante es que muchas personas beben apenas un vaso de agua al día y viven deshidratadas. Esto es muy malo para la salud. Nuestro cuerpo es 75% agua, es decir, el agua es una elemento esencial para una vida saludable. El agua ayuda a todos los sistemas de nuestro cuerpo, especialmente a los riñones, eliminando varias toxinas del cuerpo.
. No seas muy estricta: Vive la vida, no seas rehén de tu alimentación. Comer y beber deben ser actos agradables en tu vida. Hace muy bien a tu cuerpo y a tu corazón, aunque la comida sea un chocolate o una ración de patatas fritas (Como máximo 1 vez a la semana).
. Come bastantes vegetales, frutas, granos, y verduras: Estos alimentos deben ser consumidos frescos. Si es posible, planta en tu casa. Son ricos en fibras, minerales, vitaminas y carbohidratos complejos.
. Come poco: A no ser que seas una atleta y necesites gran cantidad de calorías al día, debes comer con moderación. Una persona normal necesita una media de 2000 calorías. Ten siempre esto en mente; no te alimentes más de lo que tu cuerpo necesita. Todo lo que comas demás será almacenado en tu cuerpo.
. Haz cambios graduales en tu alimentación: Como todo en la vida, te irás acostumbrando con tu nueva alimentación. La mayoría de los regímenes y dietas no funcionan justamente por ser demasiado radicales. Haz un plan. Por ejemplo: Tu meta va a ser en 6 meses comer mejor. El primer mes intenta quitar los dulces y grasas en exceso, el segundo añade más verduras y futas en tu alimentación y sigue así. Recuerda, no tengo prisa, lo importante es que los cambios vengan para quedarse por el resto de la vida.
. Controla la cantidad de azúcar de tu alimentación. Es normal que nos guste el chocolate y golosinas en general. Pero es mucho más importante consumir esos alimentos en poca cantidad. El azúcar es un villano para una alimentación saludable, porque ayuda a causar diabetes, osteoporosis, migraña, depresión y otras enfermedades. La sal y el azúcar pueden ser consumidos en mayores cantidades sino fuese la excesiva cantidad de aditivos añadidos en el proceso de fabricación. La sal en exceso causa hipertensión arterial.
. Practica ejercicios físicos: Además de gastar calorías de tu cuerpo, la práctica regular de algún deporte trae un bien estar muy grande. Tendrás más disciplina y deseo para alimentarte bien y tener una vida más saludable.
Queridas lectoras, todo lo que estamos haciendo es transmitiros una conciencia más saludable en todo. No es por ser joven hoy, que debes comer todas las “guarrerías”, grasas y dulces, ¡al fin y al cabo no serás joven para siempre! Aprende a cuidar tu alimentación y a tener moderación en todo, así estarás cuidando del cuerpo que Dios te dio. Cuida del mismo y se un referencial en todo.
Hasta la próxima semana
Fuente: atletx.com.br/saude/nutricao
*La información ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisión de médicos, nutricionistas, psicólogos y profesionales de física. Siempre consulta a tu médico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 10:2
LA FE FINGIDA PUEDE
SOSTENERSE EN
SOCIEDAD PERO NO EN LA
CONCIENCIA
INDIVIDUAL.
INSPIRACIÓN DIVINA-
FUENTES y yo.
FE FINGIDA = MÁSCARA.
SI LA MEMORIA NO ME
FALLA, ESA DENOMINACIÓN
PUEDE LEERESE EN «MEJOR
QUE COMPRAR ZAPATOS» BAJO
AUTORÍA DE CRISTIANE
CARDOSO.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 10:2
LA ANSIEDAD/ DUDA, EL
MIEDO/TERROR Y LO
CONFUSO , DOMINAN/
ESCLAVIZAN PORQUE
TRANSPORTAN , EN SÍ, LA
AUTORIDAD DEL MAL.
ELLAS ATOMIZAN EL
INTELECTO.
UNA FE FINGIDA
APARENTA AL
BINOMIO «CERTEZA &
CONVICCIÓN». ESA FE
ESCONDE AL OPONENTE EN
FORMA DE SENTIMIENTOS.
ESOS INOCENTES
SENTIMENTALISMOS
ATURDEN, MAREAN; A TRAVÉS DE
VOCES. SON PALABRAS
EXTERNAS E INTERNAS.
UNA FE ASÍ ES DÉBIL,
FRAGILIZA EL CUERPO.
UNA FE ‘QUE NO ES’ ,SÍ ES
PECADO.
LA FE NO SE MUESTRA
EN SOCIEDAD.
LA FE SE DEMUESTRA
A DIOS.
A PARTIR DE LAS
FUENTES EXPLICITADAS EN
COMENTARIOS ANTERIORES.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 9:2
CEREBRO-
MENTE:»POTENCIA
INTELECTUAL DEL ALMA».
REAL ACADEM. ESP.
«DIOS HABLA EN NUESTRA
MENTE».
IURD BURZACO.
«(…)DICE EL SEÑOR:
PONDRÉ MIS LEYES
EN SUS CORAZONES,
Y EN SUS
MENTES LAS ESCRIBIRÉ>>(…)»
HEBREOS 10:16
● LA FE ES FUNCIONAL
UNIDA A LA RAZÓN.
ESENCIA
CONCEPTUAL: MACEDO,
TEÓLOGO.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 9:2
«LA FE TRANSFORMA
EL PRESENTE Y
PROYECTA EL
FUTURO».
MACEDO, TEÓLOGO.
«LA DUDA ES LA
MADRE DE LOS FRACASOS».
MACEDO, TEÓLOGO.
EL OBJETIVO DE LA
DUDA ES DISEMINAR TERRORES-
DESTRUCCIONES Y
MUERTE.
«LA FE REQUIERE
INQUEBRANTABLE UNIÓN CON
EL INTELECTO, EJERCITACIÓN Y
CAPACITACIÓN».
INSPIRACIÓN DIVINA y
Sabrina Analia Cabrera
Fin.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 9:2
FUENTES: SAGRADAS
ESCRITURAS- MACEDO, «EL
PAN NUESTRO PARA 365
DÍAS» VOZ: PALAFOX-
IURD BURZACO: ALSINA 798
ENTRE MITRE Y ROCA. BS.AS.
ARGENTINA- SRA. MARCELA-
LIC. ANALÍA CARRIL-
MEDIO PERIODÍSTICO
ARGENTINO- REAL ACADEMIA
ESP.- DICCIONARIO ESCOLAR
ESTRADA – «LOS FUERTES Y
LOS DÉBILES»- FREIRE, PAULO-
INSPIRACIÓN DIVINA y yo.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 8:2
LA FE RESULTA
PRODUCTIVA, EN TÉRMINOS
POSITIVOS, ‘ALIADA A LA
RAZÓN’.
FE Y SENTIMENTALISMO
NO COMBINAN. POR
ESO, EN LAS ANTÍPODAS ESTÁN
LA ANSIEDAD (‘DUDA
DISFRAZADA’) , EL MIEDO Y LA
CONFUSIÓN.
LA DUDA ENCIERRA LA
AUTORIDAD DEL MAL
PARA ESCLAVIZAR. ENTRE
OTROS, GENERA: INSOMNIO-
NERVIOSISMO- DOLORES DE
CABEZA – INSEGURIDADES-
ETC. INDEFINICIÓN PARA
DECIDIR (‘TRABAJO
MECANICISTA’) Y ELEGIR
(‘TRABAJO ARDUO.
PROFUNDIDAD’).
PARTE 2.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 8:2
FE
LOS SERES HUMANOS
NACEMOS CON FE &
ESPERANZA(CONFIANZA)
IMPRIMADA EN EL ADN.
LA FE ES LA SUMATORIA
DE ‘CERTEZA & CONVICCIÓN’. ES
‘CREENCIA’, ES EL PODER Y LA
AUTORIDAD DIVINA
LIBERADORA’.
Parte 1.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 9:2
●»LA FE NO
FINGIDA»
Recorte Textual Sobre
2Timoteo Cap.:1
Vers.: 5
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 9:2
FINGIR IMPLICA
«DAR A ENTENDER ALGO
QUE NO ES CIERTO».
ALGUNOS TÉRMINOS DE
IGUAL
SIGNIFICACIÓN: «APARENTAR-
DISIMULAR- FALSEAR».
REAL ACAD. ESP.
Sabrina Analia Cabrera
22 marzo, 2024 a 9:2
«¿TIENES TU FE? TENLA
PARA TI MISMO
DELANTE DE DIOS».
Romanos 14:22 (Parte).
Conclusión: LA FE ES
FINGIDA CUANDO SE
APARENTA CON ELLA AL
‘QUERER MOSTRARSE UNO
FRENTE A LOS DEMÁS’.
LA FE ES FINGIDA
CUANDO
INTERNAMENTE HAY
ANSIEDAD(«DUDA
DISFRAZADA») , MIEDO Y
TODO LO CONFUSO».
INSPIRACIÓN DIVINA y yo.
«PERO EL QUE DUDA
SOBRE LO QUE COME , SE
CONDENA A SÍ MISMO,
PORQUE NO
LO HACE CON FE; Y TODO
LO QUE NO
PROVIENE DE LA FE, ES
PECADO».
Romanos 14:23.
«LA FE FINGIDA ES
PECADO».
INSPIRACIÓN
DIVINA y yo.