- 19
- Jun
- 2013
Salud : Cuando todo sale mal
- 19
- Jun
- 2013
Yo sé lo difícil que es querer cambiar en la alimentación y volver a practicar todo mal nuevamente.
Tardé años para cambiar la manera de alimentarme y te digo más, incluso hoy sigue siendo una lucha, pero cómo ya hemos hablado, siempre tenemos opciones.
Al fin y al cabo, comer hace parte de nuestra vida todos los días, pero necesitamos hacerlo 5 veces al día.
Muchas de nosotras nos quedamos frustradas cuando vemos que no conseguimos algo, quiere decir, que queremos ver en nosotras una perfección y cuando no la vemos, nos desilusionamos. Este no es el camino del éxito. Si por alguna razón no has conseguido llegar a tu objetivo, entonces eso es un motivo más para continuar perseverando.
Cada día nos hacemos mejores, pero nunca perfectas, ¡perfecto sólo Dios!
Entonces vamos a levantar la cabeza y seguir adelante. Vamos a aprender delante de los errores alimenticios cometidos.
Si tú…
1.La primera semana has tenido muchos imprevistos y no has podido seguir 100%el plan– ¡Entones, comienza está semana!
2.No tenías los ingredientes necesarios, y sólo tenías yogurt o fruta y has comido solo yogurt o sólo fruta – Eso no es tan malo – Prepara las comidas con antecedencia, nunca salgas de casa sin ellos en el bolso.
3.No has conseguido beber agua todos los días. – Esta tal vez sea una de las grandes luchas de muchos. ¡Nada de desistir! Ten una botella de agua grande de 1l ½ de agua y llévala contigo a todas partes. Considera algo “Chic” beber agua
4.Si te olvidas de comer lo que corresponde por la mañana y la tarde – Pon notas para recordártelo en el teléfono, computador, etc. – ¡Este hábito es muy importante y está semana será mejor!
5.No has conseguido hacer ejercicio – Procura hacer pequeñas cosas, como subir escaleras en lugar del ascensor, bailar en casa, hacer esa limpieza, planear un paseo en un jardín, etc.
Sabías que:
El problema no es un día de mala alimentación, sino todos los días de la semana o la mayoría de ellos.
CONSEJOS
*Procura escoger un día de la semana para comer algo que tengas ganas, porque eso va a hacer que sigas tu plan con un mejor enfoque.
*En cada comida, escoge verduras, legumbres y frutas de todos los colores. Esto hará que tu alimentación sea más interesante.
*La receta es nunca desistir de hacerte el bien a ti misma, ¡todos los días!
Y ,¿cuál será el bien que te harás a ti misma está semana? Divide con nosotras tus ideas.
Hasta la semana que viene.
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Fernanda Reyna
27 junio, 2013 a 21:2
Yo no estoy a dieta y no la necesito pero alimentarnos bien es necesario yo para mi lucha es el tomar agua es y creo que es una cosa fundamental para nuestro cuerpo en que nos ayuda a sentirnos bien 🙂 yo hice un reto para mi misma tomar mas agua de lo que estaba tiomando diariamente y ya llevo tres semanas y me siento mucho mejor realmente no sabia de lo que me estaba perdiendo.
Maressy
27 junio, 2013 a 1:2
continuo perseverando y cuidando de mi alimentación…. es muy importante cuidar de nuestra vida espiritual todos los días…. pero también de nuestro cuerpo.. nuestra salud…. porque nuestro cuerpo es el templo del espíritu santo… Entonces debemos estar bien por dentro y por fuera…
oliadia arenas
26 junio, 2013 a 22:2
TIENES RAZON MI QUERIDA AMIGA, NOS HEMOS DESCUIDADO EN LAS COMIDAS TENEMOS QUE COMER BALANCIADO. Y NUTRITIVOS, PERO A VECES NO BUSCAMOS EL FACTOR TIEMPO PARA TENER UNA BUENA ALIMENTACION, TENGO QUE QUERERME UN POCO MAS PARA ESTAR SALUDABLE, Y ASI SERVILE BIEN AL SEÑOR JESUS, Y TRANSMITIR SALUD A LAS PERSONAS QUE ESTAN ALRREDEDOR .
Karen Aranda
26 junio, 2013 a 4:2
si aveses cuando veo resultados me pongo feliz, y cuando se me antoja algo que digo solo hoy pero despues ese solo hoy se comvierte en todos los dias y otra vez aumento!!! me gustaron estos consejos. Y ahora se que estaba siendo las cosas mal, no es de dejar de comer todo sino tener equilibro y aser ejercisio y comer saludable.
Carolina Sanabria
25 junio, 2013 a 19:2
Es verdad la comidad fisica, es igual a la comida espiritual, es decir debemos cuidar muy bien de lo que comemos entonces asi obtendremos buenos frutos.
Milena Rangel
25 junio, 2013 a 15:2
Realmente es asi cuando todo nos sale mal muchas de nosotras nos frustramos mas esas luchasdeben ser un motivo para seguir luchando.