Salud : Cuando todo sale mal

Yo sé lo difícil que es querer cambiar en la alimentación  y volver a practicar todo mal nuevamente.

Tardé años para cambiar la manera de alimentarme y te digo más, incluso hoy sigue siendo una lucha, pero cómo ya hemos hablado, siempre tenemos opciones.

Al fin y al cabo, comer hace parte de nuestra vida todos los días, pero necesitamos hacerlo 5 veces al día.

Muchas de nosotras nos quedamos frustradas cuando vemos que no conseguimos algo, quiere decir, que queremos ver en nosotras una perfección y cuando no la vemos, nos desilusionamos. Este no es el camino del éxito. Si por alguna razón no has conseguido llegar a tu objetivo, entonces eso es un motivo más para continuar perseverando.

Cada día nos hacemos mejores, pero nunca perfectas, ¡perfecto sólo Dios!
Entonces vamos a levantar la cabeza y seguir adelante. Vamos a aprender delante de los errores alimenticios cometidos.

Si tú…

1.La primera semana has tenido muchos imprevistos y no has podido seguir 100%el plan– ¡Entones, comienza está semana!

2.No tenías los ingredientes necesarios, y sólo tenías yogurt o fruta y has comido solo yogurt o sólo fruta – Eso no es tan malo – Prepara las comidas con antecedencia, nunca salgas de casa sin ellos en el bolso.

3.No has conseguido beber agua todos los días. – Esta tal vez sea una de las grandes luchas de muchos. ¡Nada de desistir! Ten una botella de agua grande de 1l ½ de agua y llévala contigo a todas partes. Considera algo “Chic” beber agua 

4.Si te olvidas de comer lo que corresponde por la mañana y la tarde – Pon notas para recordártelo en el teléfono, computador, etc. – ¡Este hábito es muy importante y está semana será mejor!

5.No has conseguido hacer ejercicio  – Procura hacer pequeñas cosas, como subir escaleras en lugar del ascensor, bailar en casa, hacer esa limpieza, planear un paseo en un jardín, etc.

Sabías que:

El problema no es un día de mala alimentación, sino todos los días de la semana o la mayoría de ellos.

CONSEJOS

*Procura escoger un día de la semana para comer algo que tengas ganas, porque eso va a hacer que sigas tu plan con un mejor enfoque.

*En cada comida, escoge verduras, legumbres y frutas de todos los colores. Esto hará que tu alimentación sea más interesante.

*La receta es nunca desistir de hacerte el bien a ti misma, ¡todos los días!

Y ,¿cuál será el bien que te harás a ti misma está semana? Divide con nosotras tus ideas.

Hasta la semana que viene.