Salud: Cuando todo sale mal

Viviane Freitas

  • 19
  • Jun
  • 2013

Salud : Cuando todo sale mal

  • 19
  • Jun
  • 2013

Yo sé lo difícil que es querer cambiar en la alimentación  y volver a practicar todo mal nuevamente.

Tardé años para cambiar la manera de alimentarme y te digo más, incluso hoy sigue siendo una lucha, pero cómo ya hemos hablado, siempre tenemos opciones.

Al fin y al cabo, comer hace parte de nuestra vida todos los días, pero necesitamos hacerlo 5 veces al día.

Muchas de nosotras nos quedamos frustradas cuando vemos que no conseguimos algo, quiere decir, que queremos ver en nosotras una perfección y cuando no la vemos, nos desilusionamos. Este no es el camino del éxito. Si por alguna razón no has conseguido llegar a tu objetivo, entonces eso es un motivo más para continuar perseverando.

Cada día nos hacemos mejores, pero nunca perfectas, ¡perfecto sólo Dios!
Entonces vamos a levantar la cabeza y seguir adelante. Vamos a aprender delante de los errores alimenticios cometidos.

Si tú…

1.La primera semana has tenido muchos imprevistos y no has podido seguir 100%el plan– ¡Entones, comienza está semana!

2.No tenías los ingredientes necesarios, y sólo tenías yogurt o fruta y has comido solo yogurt o sólo fruta – Eso no es tan malo – Prepara las comidas con antecedencia, nunca salgas de casa sin ellos en el bolso.

3.No has conseguido beber agua todos los días. – Esta tal vez sea una de las grandes luchas de muchos. ¡Nada de desistir! Ten una botella de agua grande de 1l ½ de agua y llévala contigo a todas partes. Considera algo “Chic” beber agua 

4.Si te olvidas de comer lo que corresponde por la mañana y la tarde – Pon notas para recordártelo en el teléfono, computador, etc. – ¡Este hábito es muy importante y está semana será mejor!

5.No has conseguido hacer ejercicio  – Procura hacer pequeñas cosas, como subir escaleras en lugar del ascensor, bailar en casa, hacer esa limpieza, planear un paseo en un jardín, etc.

Sabías que:

El problema no es un día de mala alimentación, sino todos los días de la semana o la mayoría de ellos.

CONSEJOS

*Procura escoger un día de la semana para comer algo que tengas ganas, porque eso va a hacer que sigas tu plan con un mejor enfoque.

*En cada comida, escoge verduras, legumbres y frutas de todos los colores. Esto hará que tu alimentación sea más interesante.

*La receta es nunca desistir de hacerte el bien a ti misma, ¡todos los días!

Y ,¿cuál será el bien que te harás a ti misma está semana? Divide con nosotras tus ideas.

Hasta la semana que viene.

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12 comentários

  1. Si que es complicado, es una gran lucha, sobre todo cuando nunca se tiene un plan alimenticio, pero a no desanimar e a insistir..

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  2. Cuanto olvidamos cuidarnos siempre poniendo pretextos de la rutina yo antes solía hacerlo hasta que me enferme tuve que tomar una actitud de cambiar mi alimentación, pero porque esperar hasta pasar por esas dificultades si podemos cuidarnos antes.

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  3. Realmente es muy bueno recordar todos estos pasos que son partes de nuestro dia a dia y que luego se refleja en el rendimiento de nuestro cuerpo..Yo voy e reforzar el tomar 1 litro y medio de agua y algo que me ha costado uan mas hacer mas ejercicios…Gracias por estos consejos…

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  4. ES VERDAD A VECES POR EL CORRER DE NUESTROS TIEMPOS,COMEMOS MAL Y SOBRE TODO EL DÍA NOS OLVIDAMOS DE TOMAR AGUA.
    A MI ME ENCANTA LAS FRUTAS TODOS LOS DÍAS TRATO DE COMER UNA O DOS DE DISTINTOS TIPOS,PERO NO ESTOY TOMANDO LA SUFICIENTE AGUA QUE DEBERÍA TOMAR,ES DIFÍCIL PERO HAY QUE HACERLO PARA CUIDAR NUESTRA SALUD.

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  5. Buenas noches Sra…Debemos cuidar nuestra vida espiritual y también nuestro cuerpo con dietas y ejercicio diariamente,no hay que olvidar que nuestro interior sera reflejado en nuestro exterior y que nuestro cuerpo es Templo de Espíritu Santo,debemos estar bien por dentro y por fuera!En la fé!

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  6. Esta semana continuo con mi dieta. Me propuse cambiar los hábitos alimenticios, solo comiendo, básicamente , frutas y verduras, algo de pollo. Ayer, después de casi tres semanas, comí algo dulce pero , lo estoy llevando bien, y ademas se nota.

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