Salud : Adelgazar con reeducación alimenticia

La mejor forma de adelgazar sin corres el riesgo de engordar nuevamente es con una reeducación alimenticia.

La reeducación alimenticia es la receta para adelgazar con salud y para siempre, y consiste en comenzar a alimentarse de forma más saludable en la medida correcta. Prefiriendo frutas, verduras, hortalizas y carnes magras en lugar de bollos, bizcochos rellenos, refrescos, sándwiches y comidas “pesadas” como judías negras, fritos, por ejemplo.

Estos alimentos son ricos en vitaminas minerales, y fornecen todo lo que el organismo necesita para un cuerpo firme y saludable.

Comer diariamente alimentos muy dulces o con mucha grasa, incluso en pequeñas cantidades, después de un año puede llevarte a la acumulación de algunos kilos de grasa. Y perderlos es mucho más difícil que ganarlos.

Seguir dietas muy restrictivas que prometen una gran perdida de peso en un corto espacio de tiempo no enseña al individuo a comer de forma saludable y favorece el efecto de engordar después. Para evitar este problema, vale la pena hacer cambios inteligentes, tales como:

• En el mercado, no comprar dulces y comidas grasientas, trayendo más frutas y alimentos saludables.

• Hacer algún tipo de ejercicio todos los días, lo ideal es comenzar a practicar el deporte que te gusta, haciendo de esto un hábito y no una obligación.

• Beber más agua y menos refrescos, dejándolos para ocasiones especiales.

• Antes de ir a una fiesta, tomate un lato de sopa, por ejemplo, así tendrás la sensación de tener el estomago lleno y será más fácil resistir a las “tentaciones”

La reeducación alimenticia no te impide comer nada, sino que te enseña a comer de todo, en la cantidad correcta. Hacer una dieta equilibrada durante algunos meses te garantiza la reeducación alimenticia, y es más fácil adelgazar y tener una salud de hierro.

¡Aquí queda el consejo ara que procures una nutricionista y comiences está reeducación para el Nuevo Año!

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Fuente: Tuasaude