Porción correcta

Una de las cosas que se han perdido sobre la alimentación hoy en día, es la noción del verdadero tamaño de las porciones.

Las porciones servidas en la mayoría de los restaurantes son realmente aterradoras. Lo que es para una persona, ¡probablemente serviría para tres!

Todo por lo que pagas. Parece que la única cosa que hace a las personas sentirse bien, es comer, comer y comer mucho. Son restaurantes, bufets, … con propuestas “encantadoras”: Pague tanto y coma todo lo que quieras, paga 1 o lleva 3, ¡bufet libre! Las personas quieren comer como sino existiese el mañana. Pero ahí, el mañana llega y se sienten infelices con su cuerpo y salud. ¡Son elecciones!

Saber el tamaño correcto de las porciones es, probablemente, una de las cosas más difíciles, para muchos, ya que están acostumbrados a ver montones de comida amontonada en sus platos.

Entrenar tu mente para saber lo que es una porción de tamaño real, puede parecer complicado, esto porque cuando vemos una porción correcta, muchos probablemente piensan: “¿Es eso? ¡Esto no me va a llenar!”

Pero, en realidad, lo que importa es si estás comiendo alimentos saludables y nutritivos, que te satisfarán tus necesidades. Cantidades no quiere decir calidad.

Aquí está una ilustración para ayudarte a visualizar las porciones:

¡Cuida de ti!
Hasta la próxima semana.

Kátia Cardoso

Soy Brasileña, feliz y muy bien casada. Actualmente vivo en Lisboa, Portugal. Amo estar con mi familia y amigos, charlar y dar unas buenas risas. Investigo sobre la salud y la alimentación. En este espacio, comparto mis propias experiencias, con el fin de ser más saludable con la intención de incentivar, ayudar y añadir en la vida de otras personas. Después de todo, tenemos un cuerpo que cuidar dado por Dios para que sea morada de Su Espíritu.