¡Música por favor!

«Adiós año viejo, feliz año nuevo, que todo se realiceeeeeeeeeee en el año que va a nacer…» ¡Lalala! Esta es una canción que durante años no ha cambiado la vida de nadie.

Los deseos, querida lectora, sabes que no cambian la vida de nadie. Si la cambiasen, muchas cosas ya serían diferentes desde hace mucho tiempo, en tu familia, padres, hijos, vida económica, sentimental, salud, etc.

¿Sabías que solamente el 21% de los que planean algo al principio del año, lo cumple? Es triste, y para mí, indignante. Quien aquí ya planeó algo que no consiguió hasta fin de año que tire la primera piedra. Yo pensando en esto, escribo el motivo de que muchas veces, no consigamos alcanzar nuestras metas.

Y como mi tema es salud, voy a centrarme en él, que suele ser una de las cosas más «deseadas» en año nuevo.

1º «Ya hice mi lista, está todo en mi cabeza». ¡Nada de eso! Escríbelo en un papel. La visión de un arquitecto comienza en su mente, pero todo va al papel, así que esto es esencial para que tu plan se realice.

2º Planear muchas cosas a la vez (10, 20,30 cosas nuevas para hacer) la mayoría de las veces no funciona. Sugerencia: Planea poco, entre 3 y 5 cosas. Así es más fácil mantener el objetivo todo el año.

3º Sé específica en cada asunto: haz un plan de acción.

Con tu salud:
¿Cuál es mi peso actualmente?
¿A qué peso quiero llegar?
¿Qué haré para alcanzar mi meta?

Tal vez necesites buscar a un profesional de esta área, porque sola lo has intentado y no lo has conseguido.

¡Sé realista! No quieras perder 50 kilos en 3 meses. Da pequeños pasos y ve celebrando tras cada victoria. 10% de pérdida o engordar ya es una gran victoria.

Con los ejercicios: «¡Quiero hacer ejercicio 5 veces a la semana!»

Si no tienes la costumbre de hacer ejercicio y, luego de golpe, quieres hacer 5 veces, debes saber que tu cuerpo, tus horarios y tu disposición, todo tendrá que cambiar radicalmente, y si no es algo placentero, tarde o temprano, los imprevistos, la pereza, la acomodación, el dolor… todo se unirá para hacerte desistir. En lugar de eso, haz ejercicio dos veces a la semana durante 35 minutos. Haga sol o llueva, aunque sea a través de vídeos en internet, bailar o subir escaleras, sé fiel durante dos meses, y poco a poco aumenta los días.

4º Prepárate para los obstáculos: Cambios, querida amiga, es una lucha por todos lados. Primeramente, claro, nuestro «yo», la «carne» nos persigue, pensamientos negativos vienen, las «emociones» intentan controlarnos, personas llegan y nos tiran un cubo de agua fría (no para despertar, sino para desviarte del objetivo), imprevistos de la vida, etc. Muchas cosas pasan cuando queremos cambiar. Entonces, de antemano, prepara tus armas para el ataque.

5º Evalúa los resultados: No esperes a que llegue el fin de año para evaluar tus resultados. Sugerencia: cada 2 meses, para y analiza qué resultados alcanzaste, comprueba si tu plan de acción está dando resultados. Si es necesario, cambia la estrategia, pero no cambies tu objetivo.

Si quieres hacer un compromiso contigo misma, deja un comentario de los puntos que vas a trabajar este año. No hace falta entrar en detalles, es sólo una forma de comprometerte con tus objetivos. Yo sé que lo que funciona es tu palabra. Y tranquila que yo voy a cobrártelo…

Yo estoy en esta fe, ¿y tú? Para quien está conmigo, al final del 2014 tendremos varios testimonios.

Un beso y mucho ánimo. La lucha puede ser grande, pero uniendo nuestra fuerza con la de Dios, somos más que vencedoras. ¡Manos a la obra!

¡Haz tu año realmente NUEVO!

*La información ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisión de médicos, nutricionistas, psicólogos y profesionales de física. Siempre consulta a tu médico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.