Mi cuaderno de recetas saludables
- 23
- Abr
- 2014
El consejo de hoy es para quien quiere (y aún no sabe cómo) alimentarse de forma saludable. ¿Te gusta cocinar? Bueno, ¡A MI ME ENCANTA!
En nuestro día a día, tenemos que aprender a hacer recetas rápidas y que nos traigan salud, y bien estar. Entonces, la sugerencia es que comiences desde ya tu cuaderno saludable (no hace falta tirar el otro, sólo úsalo de vez en cuando)
¡Y claro, para ayudar, vamos a publicar recetas y consejos culinarios de comida rica y nutritiva! Para comenzar, quiero presentaros el overnightoat. ¿Nunca escuchaste hablar de él? Son botecitos (de vidrio, con tapa) hechos por la noche y puestos en la nevera para consumirlos por la mañana, ¡lo ‘’bueno’’ de eso es que te despiertas y tu café súper saludable está listo, esperándote!
¡Y no pienses que es difícil de hacer, no! Son pocos ingredientes, formas capas, y se quedan ahí ‘’divirtiéndose’’ en la nevera…. ¡Cuando le das esa cucharada y mezclas todo… immmmm, delicioso!
Perfecto para el verano, frío y lleno de nutrientes. Normalmente contiene leche desnatada (para humedecer el salvado de avena, harina de linaza, la quinua en flecos y la semilla de chía.
Y/o yogurt desnatado (con o sin azúcar), frutas picadas, condimentos (canela, clavo molido, cacao en polvo, sin azúcar) y cualquier otra cosa que te permita tu imaginación
Mira algunos que preparé para vosotras:
Coloca una cucharada de harina de avena y una pequeña cantidad de leche desnatada por encima, para humedecer. Cubre las fresas picadas y por encima, yogurt desnatado.
Repite nuevamente la secuencia.
Naranja + harina de linaza dorada + yogurt desnatado + mango
Banana+ Leche desnatada+ Sacarina+ Cacao en polvo, sin azúcar+ harina de avena + Canela
¡La variedad es muy grande! ¿Qué te parece si haces tu overnigtoat?
Hagamos juntas un súper cuaderno de recetas saludables.
¡Espero que os haya gustado! ¡Pronto, más recetas!
*La información ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisión de médicos, nutricionistas, psicólogos y profesionales de física. Siempre consulta a tu médico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.
Deprecated: file_exists(): Passing null to parameter #1 ($filename) of type string is deprecated in /var/www/html/vivianefreitas.com/wp-includes/comment-template.php on line 1616
Sabrina Analia Cabrera
10 marzo, 2024 a 7:2
«CANELA»
CONTEXTO: EL PERIODO
DE MOISÉS
●ACEITE:
LOS INGREDIENTES
DEL
«UNGÜENTO SUPERIOR».
-‘MIRRA’
-‘CANELA’
-‘CÁLAMO’
-‘CASIA’
-‘ACEITE DE OLIVAS’.
LAS ‘SEÑALES Y
PRODIGIOS’ EXPRESAN EL
ACCIONAR DIVINO, «MANO
FUERTE», FRENTE A
LOS EGIPCIOS PARA LIBRAR AL
PUEBLO ISRAELÍ; POR
EJEMPLO: «DIVIDIÓ EL
MAR ROJO».
Fuentes: Sagradas
Escrituras.
IURD
UNIFE.
●Éxodo Cap.30
Vers.: 22- 25 (Inclusive).
●Deuteronomio Cap.:26
Vers.: 8 y 9.
●Deuteronomio Cap.:29
Vers.:2-4
(Inclusive).
●Salmos Cap.:136
Vers.:10-15 (Inclusive).