El volumen del estomago

Según el diccionario Wikipedia, «el estomago tiene un volumen de cerca de 50 ml, cuando esta vacío.

Después de una comida, generalmente se expande para soportar cerca de 1 litro de comida, pero se puede expandir más, hasta 4 litros de hecho» Entonces, cuanto mayor sea la porción, mas dilatado puede quedar el estomago, y cada vez habrá más necesidad de llenarlo, y lo que entra «extra» quedará almacenado en los «extras» (……. michelines). Solo no acontecerá, si fueses una atleta que hace mucho ejercicio para quemar todo lo extra que comiste.

Bueno, ¡este no es mi caso!
En el artículo de la semana pasada, mostramos el tamaño de las porciones correctas, no pasarás hambre, tal vez un poco de (ansiedad), ¡¡pero nada que no sea soportable!! El problema es que la mayoría de las personas tiene la manía de dejar de comer solamente cuando se sienten satisfechas, y cuando nos sentimos satisfechas es señal que ya comimos mucho.
En lugar de esperar esa sensación, para de comer antes, aunque tengas ganas de comer un poco más….. Verás que es algo pasajero, y luego te sentirás satisfecha.
Consejo para el día a día: En tu plato, todos los días añade variedades de vegetales, legumbres y frutas.

Hasta la semana que viene.

*La información ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisión de médicos, nutricionistas, psicólogos y profesionales de física. Siempre consulta a tu médico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.