Salud : “Dietox” inteligente

Existen varias maneras, dietas y recetas que pueden provocar una limpieza en nuestro organismo. Es la famosa DIETOX, de la que con seguridad ya has oído hablar…

¡No! Yo no quiero incitarte a hacer una dieta Dietox. Mi objetivo es intentar hacerte entender que las elecciones más saludables pueden proporcionar más beneficios en tu día a día en los años que están por venir, que sólo unos días de dieta forzada.

Primero, vamos a hacer un viaje  al principio de la creación del ser humano…
Con seguridad, Adán y Eva no se depararon con árboles de dulces y perritos calientes (jeje) y otras cositas que son buenas a nuestro paladar pero pésimas para el buen funcionamiento del organismo. Todo lo que era necesario para sobrevivir, estaba allí: los mejores árboles con los más deliciosos frutos, verduras y hortalizas, agua natural, dulces naturales, sol, aire puro, etc. Puedo imaginarlos jugando con una venda en los ojos y descubriendo el sabor de cada alimento. Quien ya vivió en el campo y saboreó las delicias venidas directamente de la tierra, sabe muy bien lo bueno que es eso.

La verdad es que no fuimos creados para comer tantas cosas industriales, artificiales y llenas de colorantes, grasas hidrogenadas, etc., como existen en el mercado hoy en día. Basta con leer el rótulo que cualquier alimento en el supermercado y vas a ver cuántos números y expresiones, que ni sabemos lo que significan, están ahí, en una lista. Lo que quieren decir, en otras palabras, es que esos alimentos están llenos de “cosas” para mantener la duración, color, sabor y aroma.
Y el resultado de esto se manifiesta en forma de enfermedades, que no son una cuestión de edad o genética, sino de la ingestión, sin que se perciba, de sustancias extremadamente tóxicas para el organismo.

La capacidad de mantenernos jóvenes y saludables depende, en mucho, de una alimentación equilibrada, ejercicio físico diario, actitud positiva y un estilo de vida coherente. Está claro que también una cierta dosis de hereditaria nos va a influenciar, pero mucho más que tu genética, tus elecciones definen quien eres, y serás en la vejez.

Volviendo al Dietox, investigaciones muestran que los 3 primeros días para eliminar algo que tu cuerpo está acostumbrado, pueden ser los más difíciles.
Después de este período, va haciéndose más fácil y a partir del 21º día será un hábito.

Entonces, chicas, ¡vamos! Aquí van 7 consejos fáciles para comenzar hoy un “Dietox” en nuestro cuerpo de forma equilibrada:

1. Cambia el refresco por el agua: Beber agua diariamente – como mínimo 1 – 1/2 – en el invierno aprovecha los tés de infusión, camomila, melisa, menta, entre otros (están deliciosos), pero sin azúcar .

2. Todos los días vas a comer, como mínimos 2 porciones de fruta, puede ser una en el desayuno, y otra en la merienda.

3. En la comida: Vamos a añadir un plato de ensalada muy colorida, ¡y cuanto más verduras y hortalizas crudas mejor! Así tu cuerpo tendrá que trabajar un poco más para digerir todas esas golosinas. La sopa de verduras también es una opción (aquí incluyo todo tipo de vegetales)
4. Cambia los dulces por las frutas, aunque tengas que comer más de 1 porción al día. Haz gelatina con pedacitos de frutas o una mousse light (Recetas rápidas: Bate en la licuadora una fruta con yogurt natural y gelatina incolora deshidratada, ponla en la nevera hasta que se endurezca un poco o coge una banana sin cascara, córtala por la mitad y ponla en el microondas con canela durante 30 segundos. Está delicioso y satisface el deseo de dulces).
5. El chocolate no es tan malo como piensas, el gran villano es el azúcar. Entonces, cuanto más oscuro sea, mejor para tu salud. Y solamente un pedacito, no toda la tableta .
6. Usa el azúcar más natural que existe.
7. Aprovecha los beneficios de la Quinua. )

La semana que viene, voy a hablar más sobre el Dietox del cuerpo. Me gustaría saber quien está decidida a desintoxicar también el organismo, para que seamos en todo, un testimonio y referencial. Deja tu comentario, voy a leer cada uno con mucho cariño.

¡Hasta la semana que viene!

*Las informaciones ofrecidas en este blog no son individualizadas, por lo tanto no sustituyen los tratamientos médicos, nutricionistas, psicólogos y profesionales de educación física. Siempre consulta a tu médico sobre cualquier asunto relativo a tu salud y a tus tratamientos.