Consejos para beber más agua

¿Qué hacer cuando no se tiene el hábito de beber agua?

En primer lugar, el mejor consejo que alguien podría darte ¡es sin duda ser consciente de la necesidad que esto represente y ACTUAR!

Sin embargo y como fue prometido en el artículo anterior, vamos a dejar algunas ideas prácticas y muy útiles para ayudar en la tarea de hidratar nuestro cuerpo reponiendo el agua que consumimos diariamente.

Todas ya hemos oído las más diversas “escusas” en lo que se refiere a beber agua, desde el olvidarse, al ajetreo diario de trabajo, a la falta de sabor del agua, al frío, etc. Pero hoy daremos consejos para “resolverlo”, para quien de hecho está decidido contra cada uno de esos obstáculos.

Para quien se olvida, o se pierde en los quehaceres del trabajo:

• Poner alarmas en el teléfono;
• Preparar una botella (como la de la foto) y ponerla cerca del ordenador o en la mesa de trabajo o en el carro.

Para quien dice que varía mucho de lugar de trabajo, o viaja constantemente y por eso no es posible beber el agua necesaria:

• Tener el cuidado de tener una botella de agua (de preferencia las que tienen un acumulador dentro) en todos los lugares donde es común estar. Ejemplo: oficina, carro, gimnasio, maleta personal, carpeta de trabajo.

Para quien piensa que el agua no sabe a “nada” y por eso no bebe:

• Haz infusiones con té, fruta e hierbas aromáticas (ejemplo: bálsamo con el melocotón, piña y limón con menta, lima lucia con romero y una rama de canela);
• Disfruta de una amplia gama de tés que existen en el mercado, así como hierbas aromáticas;
• Prepara agua aromática con rodajas de limón y una piedrecita de sal pura (de esta forma repondrás los minerales perdidos con la transpiración);
• Da sabor al agua con pulpa de fruta (Sin azúcar) y hielo picado;
• Haz limonada bien fresquita y si prefieres junta media lima para variar.

Y para quien no le gusta el agua natural, pero le gustan mucho los refrescos, aquí va una receta:

1 litro de agua mineral

1 vaso de pulpa de fruta (sin azúcar) o 2 vasos de zumo natural de frutas

2 vasos de agua pura

Como puedes ver, ¡existen muchas formas de volver el hábito de beber agua en una agradable decisión!

¡Ah! Pero no te olvides que cuanto mayor sea el pH del agua mineral que bebes, mejor hará a tu organismo. Cuando vayas a comprar agua, compara el pH indicado en las botellas y escoge el que sea más elevado.

Empieza hoy a innovar en tus comidas, creando bebidas refrescantes y diferentes. Prepara tu botella diariamente y tu organismo lo agradecerá.

Os dejo un desafío: Compartid vuestras infusiones, granizados y tés preferidos con nosotras a través de los comentarios. ¡¿Aceptáis?!

Hasta la próxima semana