¡¿No sé el por qué?!

Hola lectoras,

Estaba pensando esta semana en una manera mejor de ayudaros en relación a vuestra salud.

Al fin y al cabo, yo escribo sobre eso y a bajo mi punto de vista nuestra salud, bienestar y elecciones se reflejan mucho en nuestra vida, disciplina, el estado de espíritu. Aquello que cada uno es por dentro.

Es verdad que cada una de nosotras tenemos que hacer y decidir el camino que queremos seguir, nadie puede decidir por nadie, no podemos forzar las cosas, cada uno decide por sí.

A veces nosotros sabemos que no estamos haciendo lo mejor para nuestra salud, pero no conseguimos ver nuestra realidad explícita delante de nosotras mismas, ¿sabes por qué? Porque no paramos para pensar y analizar la razón de tener tales frutos.

Entonces quiero enseñarte algo simple… que tal vez puedas incluso pensar que lo que voy a pedirte que hagas es una locura, ¡pero te garantizo que no lo es! Y aunque ya lo hayas hecho, hazlo de nuevo. Ahí estará la respuesta a tus preguntas. ¡Yo ya hice esto y me hizo mucho bien!

Tu tarea de esta semana es:

Todos los días vas a anotar sea en un cuaderno o en tu ordenador, móvil, etc…

1.Horario en el que te despiertas.
2.Anotar el horario y lo que has comido o bebido. Quiere decir, todo lo que te pongas en la boca.
3.No te olvide del Agua, del cafecito, del caramelo, del chicle etc. Todo cuenta.
4.Y por último: el tiempo que has estado delante de la televisión o en el ordenador.

¡Sólo eso! Esas anotaciones serán para ti. Vas a ver la realidad de tu alimentación. Coma como de costumbre, y procura ver si consigues encontrar tus errores y el por qué de no ver el resultado que tanto deseas.

Algunos errores comunes son:

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• Quedarse mucho tiempo sin comer.
• No tener horarios fijos para comer.
• Comidas la mayoría hecha de carbohidratos refinados.
• No comer frutas.
• No beber suficiente agua.
• Cambiar el agua por un refresco.
• Muchos fritos.
• Comida rápida frecuentemente
• No comer

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Amigas, preparaos. ¡Cambios permanentes vienen por ahí!

Déjenos su comentario sobre los asuntos que más le interesan.