Consejos para beber más agua
- 22
- Jul
- 2015
¿Qué hacer cuando no se tiene el hábito de beber agua?
En primer lugar, el mejor consejo que alguien podría darte ¡es sin duda ser consciente de la necesidad que esto represente y ACTUAR!
Sin embargo y como fue prometido en el artículo anterior, vamos a dejar algunas ideas prácticas y muy útiles para ayudar en la tarea de hidratar nuestro cuerpo reponiendo el agua que consumimos diariamente.
Todas ya hemos oído las más diversas “escusas” en lo que se refiere a beber agua, desde el olvidarse, al ajetreo diario de trabajo, a la falta de sabor del agua, al frío, etc. Pero hoy daremos consejos para “resolverlo”, para quien de hecho está decidido contra cada uno de esos obstáculos.
Para quien se olvida, o se pierde en los quehaceres del trabajo:
- Poner alarmas en el teléfono;
- Preparar una botella (como la de la foto) y ponerla cerca del ordenador o en la mesa de trabajo o en el carro.
Para quien dice que varía mucho de lugar de trabajo, o viaja constantemente y por eso no es posible beber el agua necesaria:
- Tener el cuidado de tener una botella de agua (de preferencia las que tienen un acumulador dentro) en todos los lugares donde es común estar. Ejemplo: oficina, carro, gimnasio, maleta personal, carpeta de trabajo.
Para quien piensa que el agua no sabe a “nada” y por eso no bebe:
- Haz infusiones con té, fruta e hierbas aromáticas (ejemplo: bálsamo con el melocotón, piña y limón con menta, lima lucia con romero y una rama de canela);
- Disfruta de una amplia gama de tés que existen en el mercado, así como hierbas aromáticas;
- Prepara agua aromática con rodajas de limón y una piedrecita de sal pura (de esta forma repondrás los minerales perdidos con la transpiración);
- Da sabor al agua con pulpa de fruta (Sin azúcar) y hielo picado;
- Haz limonada bien fresquita y si prefieres junta media lima para variar.
Y para quien no le gusta el agua natural, pero le gustan mucho los refrescos, aquí va una receta:
1 litro de agua mineral
1 vaso de pulpa de fruta (sin azúcar) o 2 vasos de zumo natural de frutas
2 vasos de agua pura
Como puedes ver, ¡existen muchas formas de volver el hábito de beber agua en una agradable decisión!
¡Ah! Pero no te olvides que cuanto mayor sea el pH del agua mineral que bebes, mejor hará a tu organismo. Cuando vayas a comprar agua, compara el pH indicado en las botellas y escoge el que sea más elevado.
Empieza hoy a innovar en tus comidas, creando bebidas refrescantes y diferentes. Prepara tu botella diariamente y tu organismo lo agradecerá.
Os dejo un desafío: Compartid vuestras infusiones, granizados y tés preferidos con nosotras a través de los comentarios. ¡¿Aceptáis?!
Hasta la próxima semana
Analia
25 julio, 2015 a 15:2
Muy interesante estas propuestas , yo soy de la que no le siente el gusta al agua pero ese es mi sacrificio ahora a no hacerlo por gusto sino porque es una necesidad, mi necesidad de dar a mi cuerpo lo que el necesita, beber agua cada día se me a hecho menos complicado porque ahora soy consiente de los beneficios que el agua aporta para mi cuerpo, por eso lo hago, para conseguir beber mas liquido lo que yo hago son los zumos con fruta natural y eso me encanta porque así bebo mas agua sin darme cuenta , ese es un pequeño truco mío para mantener hidratado mi cuerpo, y bueno voy a tomaren cuenta sus propuestas con las infusiones Sra.. son muy interesantes y nunca las e hecho, y gracias por darnos estos consejos .
Andrea,Barcelona Espana
23 julio, 2015 a 20:2
Agradezco sus sugerencias llevo cada día una botella de agua a cada parte ue voy… cosa ue antes era impensable!! pero con esta buena costumbre ahora no dejo de colocarla en el bolso.. y se me hace habitual buscarla … Las sugerencias de variantes me vienen también muy bien. Gracias señora
Dioselin Valero
23 julio, 2015 a 14:2
magnifica idea, no tengo esa constumbre de beber agua, pero me encanto esa idea y la colocaré en prctica. Gracias por sus encantadores consejos 🙂
Moymoy
24 agosto, 2015 a 9:2
Hola Carlos!!!!Me ha gustado lo que me has dicho, lejos pero undios por la poeseda y el mar ,gracias por seguir escribiendo,pues ased permanecemos entrelazados en el mundo de las palabras y el sentimiento que nos producen.Los momentos ased hay que reflejarlos en el papel,debemos darle vida,para que sintamos que no solo son momentos de dolor,de sufrimiento,si no que tambie9n existen y vivimos momentos de alegreda,de suef1os,incluso momentos de paz,esos son los que yo te deseo para ti,se materializan cuando los escribes,los momentos tristes pasare1n es solo cuestif3n de tiempo,de dejarlos apartados en nuestro corazf3n,para darle me1s cabida a los buenos momentos .Para mi e9ste lo es,el intentar plasmar en esta hoja en blanco lo que pienso y transmitedrtelo para que lo comprendas.Te deseo momentos de risas,de amor,de vida!!!!Un fuerte abrazo Carlos!!!!PD. Continua escribiendo,aqued me tienes lleve1ndome de la mano por tu mundo de poeseda.
Dioselin Valero
23 julio, 2015 a 14:2
magnifica idea, no tengo esa constumbre de beber agua, pero me encanto esa idea y la colocaré en prctica. Gracias por sus magnificos consejos 🙂
SONNIA ROMERO. SANT ANDREU. BARCELONA-ESPAÑA
22 julio, 2015 a 22:2
Qué buenos estos consejos!!!. Yo bebo mucha agua ya, ahora es un hábito en mi vida diaria, pero como ahora estoy comiendo de 3 en 3 horas, estoy poniendo en mi boletilla de agua en el trabajo un limon exprimido y me va de maravilla, y otras veces el zumo de una naranja y la verdad es que me gusta queda como con olor a naranja, no esta dulce, pero lo bebo con facilidad, que alegría que me da…Solo pienso como era yo antes que jamás bebia agua era enemiga de beber agua y aliada de la coca cola que tanto daño me ha hecho, siempre vivía extreñida sin poder ir al baño, y ahora voy cada día varias veces y ya no tengo pesadez.
Ester Bianca
22 julio, 2015 a 18:2
Que bueno la dica tomando agua nos sentimos bien .
Asin podemos estar en forma y mas elegante.