La peau, de quoi a-t-elle besoin ?

Avec l’Été, on a besoin de prendre bien soin de notre peau.

Pour cela, je vous laisse maintenant quelques conseils simples qui peuvent aider à prendre soin et à «nourrir» votre peau, pour la protéger contre les dangers de l’exposition au soleil.

Depuis notre enfance, nous savons que le danger d’être exposer de nombreuses d’heures au soleil, aller à la plage ou à la piscine dans les heures critiques de la chaleur, ne pas appliquer la crème solaire adéquate à notre type de peau, etc.

Cependant, même si, chaque année augmente le nombre de cas de coups de soleil, les déshydratation, le cancer de la peau et autres pathologies causées par la négligence avec le plus grand organe du corps, notre peau!

D’autre part, les soins de la peau ne doivent pas être considérés seulement en été, mais toute l’année, de sorte que lorsque les beaux jours arrivent et l’exigence des conditions météorologiques nécessitent notre corps à réagir, il pourrait être prêt à rester en bonne santé.

J’ai commencé le texte en indiquant que la peau se «nourrit» aussi et il est vrai. « Mais comment? » vous devez vous demander.

Tout en donnant priorité à certains aliments.

• Citrus, parce qu’ils sont riches en vitamine C;
• Fruits et légumes, en particulier la patate douce, la tomate, le melon, le kiwi et la pêche;
• La vitamine A comme le cresson, les épinards et le brocoli;
• Citrouille, les abricots et les carottes en raison de bêta-carotène;
• Omega 3 qui peut être trouvé dans le thon, le saumon et les sardines;
• Sélénium, qui trouve dans les céréales, les noix du pará et perú;

Au-delà de ces soins alimentaires, nous ne devons pas négliger l’hydratation, boire environ 2 litres d’eau par jour et éviter une grande exposition au soleil.

Certains vont se demander: «Et la vitamine D que nous gagnant en prenons du soleil? N’est-ce pas important? »
Oui, en effet il est très important, mais avec modération.

Profitez du soleil, profitez du temps en famille, quittez la routine quotidienne, mais avec soin!

À la semaine prochaine.