Conseils pour boire plus d’eau

Que faire quand on n’a pas l’habitude de boire de l’eau?

Premièrement, la plupart des conseils que l’on puisse donner est sans aucun doute conscients de la nécessité qu’il y a d’AGIR!

Toutefois et comme promis dans le post précédent, nous allons obtenir quelques idées pratiques et utiles pour aider dans la tâche d’hydratation de notre corps l’eau qui est remettre l’eau que l’on consomme tous les jours.

Nous avons tous entendu les différents «excuses» en ce qui concerne boire de l’eau de l’oubli, de jours consécutifs de travail, le manque de goût de l’eau, le froid, etc. Mais aujourd’hui, nous allons donner des conseils pour «résoudre», qui, en fait, est déterminée, chacun de ces obstacles.

Pour ceux qui oublient, ou se perdent dans les taches du travail:

• Mettre des rappels dans le téléphone;
• Préparer une bouteille (comme sur la photo) et le lieu près de l’ordinateur ou de travail ou dans la table ou dans la voiture.

Pour ceux qui disent que cela varie grandement d’un endroit de travail, ou constamment en déplacement et donc ne peut pas boire l’eau nécessaire:

• Prenez soin d’avoir une bouteille d’eau (de préférence ceux qui ont une batterie à l’intérieur) partout où il est commun. Exemple: bureau, voiture, salle de gym, le courrier personnel, classeur.

Pour ceux qui pensent que l’eau goûte comme «rien» et donc ne boivent pas:

• Faire des infusions avec du thé, des fruits et des herbes (Exemple: baume à la pêche, d’ananas et de citron vert à la menthe, lucia Lima au romarin et un bâton de cannelle);
• Profitez d’un large choix de thés qui existent sur le marché, ainsi que des herbes aromatiques;
•  Préparer l’eau aromatisée avec des tranches de citron et un caillou de sel pur (et reconstitue ainsi minéraux perdus par la transpiration);
•  Donnez du goût à l’eau avec de la pulpe de fruits (sucre) et de la glace pilée;
•  Faites bien la limonade glacée et si vous préférez ajouter la moitié de fichier pour un changement.

Et qui n’aime pas l’eau naturelle, mais aime les boissons gazeuses? Voici une recette:

1 litre d’eau minérale

1 tasse de pulpe de fruits (sans sucre) ou 2 tasses de jus de fruits naturels

2 verres d’eau gazeuse

Comme vous pouvez le voir, il y a plusieurs façons de faire une habitude de l’eau potable une décision agréable!

Ah! Mais ne pas oublier que plus le pH de l’eau minérale que vous buvez, meilleure sera votre corps. Lors de l’achat de l’eau, de comparer le pH indiqué dans les bouteilles et choisissez celui qui est le plus élevé.

Commencez dès aujourd’hui à innover dans vos repas, créant des différentes boissons rafraîchissantes. Préparez votre bouteille d’eau chaque jour et votre corps vous remerciera.

Je vous laisse un défi: S’il vous plaît partagez vos infusions, thés et hélé privilégiées avec nous via les commentaires. Vous l’acceptez?!

Rendez-vous la semaine prochaine.