Jambes lourdes, fatigue ou maladie chronique?

Nous avons tous déjà ressenti un poids, des picotements ou des douleurs dans les jambes, mais habituellement elles sont associées aux nombreuses heures, nous sommes debout ou assis dans la même position, et dans certains cas, des talons très hauts ou trop bas sont considérés comme «coupables».

En fait, toutes ces situations sont les causes qui produisent un manque de confort dans les jambes le soir, mais ne sont pas la seule cause possible pour cette question qui touche de nombreuses femmes.

Comme la preuve qu’ils ne s’agit pas que de mauvaises postures quotidiennes, ni des chaussures qui causent des douleurs terribles, 80% des cas de jambes lourdes sont dérivées de problèmes dans le système veineux.

Cette semaine nous parlons des signes que nous devons tous être conscients et mauvaises habitudes qui peuvent être corrigées pour permettre à un bien-être à la fin de la journée.

Lorsque ces symptômes persistent, vous devriez voir un médecin:

• Pieds, les chevilles et les mollets souvent très enflés;
• Picotements persistants, empêchant parfois quelques mouvements des pieds ou des jambes;
• Des crampes fréquentes;
• Une douleur intense, obstacle à la marche;
• Difficulté à rester dans la même position lorsque vous êtes assis;
• Varices.

Ce dernier, affectant plus l’univers plus féminin par des problèmes hormonaux et étant des groupes de risque génétiques, les femmes enceintes et ménopausées.

Quelles sont les mauvaises habitudes que dois-je combattre?

• Croisez vos jambes souvent;
• Le manque d’exercice;
• De nombreuses heures assis dans la même position;
• Le surpoids;
• Une exposition prolongée au soleil.

Comme nous pouvons le voir, à la fois dans les symptômes et les mauvaises habitudes, nous trouvons les mots: «Souvent, l’excès, le manque de TRÈS », à savoir qu’elles sont des actions répétitives qui détériorent notre bien-être.

Mais comment les combattre ou les atténuer? Voilà ce que nous allons voir maintenant … conseils pratiques!

• Pratiquer un peu d’exercice;
• Ne rester pas longtemps debout ou assis sans faire des mouvements avec ses jambes;
• Ne croisez pas vos jambes;
• Au repos, essayer d’avoir vos pieds élevés;
• Boire beaucoup d’eau;
• Si votre travail vous oblige à être debout, utiliser des bas élastiques (mais pas trop serré).

Prenons soin de nos pieds et les jambes, après tout nous dépend d’eux pour pouvoir bouger!

À bientôt …