Santé : « Les super aliments anti-âge »

Personne ne veut vieillir et nous ferions de notre mieux pour éviter ce mécanisme biologique commun chez les êtres vivants.

La limite sur le nombre d’années qu’une personne peut vivre est impossible de calculer avec précision de nos jours, en fait avec les développements contemporains de la médecine et de la société, on vit plus longtemps et avec plus de qualité.

Mais vivre pendant de nombreuses années ne sera pas significatif si nous maintenons pas la meilleure qualité de santé. C’est dans cet objectif que nous devons concentrer tous nos efforts.

L’alimentation est la base fondamentale d’un corps capable de rester en bonne santé pour beaucoup, et de longues années.

L’environnement et les nutriments peuvent modifier l’expression de divers gènes
qui nous protègent de maladies inflammatoires, cardiaques, circulatoires et métaboliques.

La plus grande contribution que nous pouvons apporter à vieillir en santé est d’obtenir habitudes intelligentes pour stimuler l’activité de ces gènes de la longévité.

Les piliers d’un bon traitement anti-âge sont cinq:

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• Réduire le stress;
• Renforcer le système immunitaire;
• Renforcer le cerveau et le système nerveux;
• Renforcer le système cardio-vasculaire;
• Renforcer le système métabolique et hormonal.

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De ces cinq piliers on peut nommé plusieurs alimentos plus appropriés et efficaces pour
ralentir le vieillissement:

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• Acai camu camu et Guarana: antioxydants et d’énergie incomparable. La quantité de
  la vitamine C et de minéraux augmente la capacité de production endogène du glutathion;
• Chia, le lin, le chanvre, le cacao cru: les acides gras, les polyphénols, acides aminés essentiels, minéraux et vitamines de ce groupe de super-aliments fonctionnent comme modélisateurs
  biochimistes. Les acides gras et les acides aminés régénérer l’élasticité de la membrane
  plasmatique de neurones, augmentation de la capacité de la neuroplasticité fondamentale pour
  stimuler la mémoire et la concentration;
• Amandes, noix de cajou, noisettes et noix: Dans ce groupe sont l’huile, le tout avec
  grande capacité à stimuler la production naturelle de l’hormone de croissance et
  testostérone;
• Fraises, mûres des marais, les baies de goji, baies Inca: Ils ont une haute capacité oxydant. Avec beaucoup de potentiel anticancéreux et anti démence;
• Chlorella, herbe de blé, herbe d’orge: Le groupe de désoxydants avec haute puissance pour enlever métaux lourds et des toxines de l’organisme.
• Quinoa, le sarrasin et soja: le sarrasin ne contient pas de gluten et est une bonne source de manganèse, de magnésium et de fibres. Le quinoa est un grain qui a une valeur nutritive élevée dû aux acides aminés essentiels, a des fibres qui stimulent le fonctionnement des intestins. Ne contient pas de gluten ou lactose.

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Mon conseil final est de réduire la quantité de calories quotidiennes au fur et à mesure que notre âge augmente. Qui mange moins, avec une bonne qualité, vit plus longtemps.

Tout au long de votre journée, dédiez-vous à consacrer un espace pour méditer, penser positif, parce que ces actions stimulent la production d’endorphines qui sont des substances anti-inflammatoires et qui incroyablement rajeunissent.

Donc, je vous conseille d’avoir une vie heureuse avec vos amis et famille, boire beaucoup d’eau, manger peu et avec sagesse, apprenez de nouvelles choses tous les jours et faites des exercices.

Rendez-vous dans cent ans!
Roni Lara Moya
{Extrait de l’article de Dr Roni Moya, « Les super anti-âge des aliments» dans la revue Vision}