Santé: « Detox » intelligente

Viviane Freitas

  • 24
  • Sep
  • 2014

Santé : « Detox » intelligente

  • 24
  • Sep
  • 2014

Il existe plusieurs façons, régimes et recettes qui peuvent déclencher un nettoyage de notre corps.


C’est la fameuse «Detox , vous avez sûrement entendu parler…

Non! Je ne veux pas vous convaincre à faire un régime Detox.  Mon objectif est de vous faire comprendre que les choix plus sains peuvent vous offrir plus d’avantages dans notre quotidien et les années à venir, que quelques jours en régime forcé.

Premièrement, nous allons faire un voyage là-bas au principe de la création de l’homme… Bien sûr, qu’Adam et Eve n’ont pas été confrontés avec de arbres de brigadier et hot-dog (rsrs) et d’autres choses qui sont bonnes au goût mais mauvais pour le bon fonctionnement de l’organisme. Tout ce qu’était nécessaire à leur survie, il y avait : les meilleurs arbres avec les plus délicieux fruits, les légumes et les plantes, l’eau naturelle, des bonbons naturels, le soleil, l’air frais, etc. Je peux les imaginer jouer avec un bandeau sur les yeux et découvrir le goût de chaque aliment. Quiconque à vécu à la campagne et a savouré les délices provenant directement de la terre vous savez très bien à quel point c’est bon. 

La vérité est que nous n’avons pas été crées pour manger tant des choses industrialisés, artificielles et pleines des colorants, les graisses hydrogénées, etc, comme existent dans le marché de nos jours. Il suffit de lire l’étiquète d’un aliment dans le supermarché et vous verrez combien de nombres et des expressions, que nous ne savons pas ce qu’ils signifient, ils sont énumérés. Ce qu’ils veulent dire, en d’autres thermes, est que ces aliments sont pleins des « trucs » à maintenir, la durabilité, la couleur, la saveur et l’odeur. Et le résultat de ceci se manifeste sous la forme de maladies, que ne sont pas une question d’âge ou d’un gène, mais de l’ingestion, sans se rendre compte des substances extrêmement toxiques pour l’organisme. 

La capacité de nous maintenir jeunes et en bonne santé, dépend, beaucoup, d’une alimentation équilibrée, l’exercice quotidien, une attitude positive et un mode de vie cohérent. Bien sûr qu’un certain dose de hérédité va nous influencer, mais beaucoup plus que votre génétique, vos choix montrent qui vous êtes, et sera, dans la vieillesse. 

De retour au Detox, des recherches montrent que les trois premiers jours afin d’éliminer quelque chose que votre corps qu’est habitué, peuvent être les plus difficiles. Après cette période, il deviendra plus facile et après de 21 jours deviendra une habitude. 

Alors, les filles, on y va ! Voici sept conseils faciles pour commencer, dès aujourd’hui, un « Detox » dans notre corps d’une façon équilibrée : 

1.     Changez les réfrigérants pour l’eau : boire de l’eau tous les jours – minimum 1l ½- en hiver profitez des thés d’infusion, camomille, mélisse, menthe, entre autres (ils sont délicieux), mais sans sucre. 

2.     Chaque jour manger au moins deux portions de fruits peut être l’un pour le petit déjeuner et l’autre pour le goûter. 

3.     Au déjeuner et au diner : nous allons adhérer à un plat de salade bien coloré, et plus de légumes et crudités mieux ! Ainsi votre corps aura à travailler un peu plus pour digérer tous ces choses savoureuses. Une soupe de légumes est également une option (ici j’inclus tous les types de légumes). 

4.     Echanger des bonbons pour les fruits même si vous avez à manger plus qu’une portion par jour. Faites gélatine avec des morceaux des fruits ou une mousse light (recettes rapides). Mélangez dans la centrifugeuse un fruit avec un yaourt naturel et la gélatine incolore déshydraté, placer au congélateur pour durcir un peu ou prendre une banane pelée, coupez-le en deux et placez à la microonde avec de la cannelle pendant 30 secondes. Il est tout à fait délicieux et satisfait le désir assez de bonbons.
 
5.     Le chocolat n’est pas aussi mauvais que vous le pensez, le méchant est le sucre. Donc, le plus sombre, est mieux pour votre santé. Et seulement un petit morceau, ne va pas vous barrer 🙂  

6.     Utilisez le sucre le plus naturel qu’existe. Voir le conseil ici.

7.     Profitez des avantages de Quinoa.
La semaine prochaine, je vais parler plus au sujet du Detox du corps. J’aimerais bien savoir qu’est décidée à désintoxiquer aussi le corps, de sorte que nous serons, en tout, un témoignage et référentiel. Laissez vos commentaires je vais lire chacun avec une grande affection.  

A la semaine prochaine !

*Les informations fournies dans ce blog ne sont pas individualisées, donc ne remplacent pas le suivi médical des nutritionnistes, des psychologues, et l’éducation physique. Consultez toujours votre médecin au sujet de toute question relative à votre santé et ses traitements.

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4 comentários

  1. Très intéressant cet article il ne reste que de mettre en pratique, le quinoa j’ai déjà entendu parlé mais il faut que j’essaie pour voir quel est son goût.

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  2. Très intéressent cette article parfois nous ne voyons pas parce-que nous sommes jeunes c’est plus tard que nous verrons les conséquences !

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  3. C’est une très bonne idée, moi j’en avais besoin et la je suis en pleine derox et c’est super. On sens me corps plus leger, plus sain et j’aime beaucoup le quinoa et le soja qui m’aide dans ces moment.

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  4. Cool

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