Santé : Conseils pour lutter contre la rétention d’eau

Les femmes sont les plus touchées par la rétention d’eau, principalement pendant le cycle menstruel ou après la ménopause.

Bien que les causes puissent être associées à certaines maladies comme la mauvaise fonction rénale, incapacité du cœur à pomper le sang et problèmes circulatoires, la bonne nouvelle est que, dans la plupart des cas, la rétention peut être évitée d’une manière simple simplement de changer certaines habitudes.

Il y a plusieurs astuces pour combattre la rétention d’eau d’une façon naturelle.

1. Ingérer plus de liquide, surtout de l’eau – minimum 1litre et demi d’eau par jour

2. Dans le pays du café, prendre l’habitude de boire du thé. Ce n’est pas facile, mais le thé est idéal pour ceux qu’ont la rétention d’eau. Essayez le thé de camomille, hibiscus, prêle, foulque macroule et fruits rouges. Sont des diurétiques et aident à éliminer les toxines du corps.
3. Réduire le sel. En plus d’aider à retenir plus de liquide dans le corps, est aussi dangereux pour la pression artérielle. Diminuez et, pour ne pas perdre la saveur des aliments utilisez des herbes plus fraîches ou sèches comme le persil, la ciboulette, basilic, noix de muscade, le thym, la coriandre, le poivre rouge, la cannelle et le gingembre, etc.

4. Si vous n’arrivez pas rester à l’écart des aliments industrialisés, au moins mettrez des règles pour les manger qu’une fois par semaine. Plus saine sera votre alimentation, meilleure sera la capacité de drainage du corps.

5. Les légumes qu’ont un grand pouvoir diurétique sont le céleri, le persil, la chayotte, le cresson et le concombre, le chou, les tomates, l’aubergine, la carotte, les asperges, l’artichaut et laitue. Augmentez votre consommation de ces délices !

6. O L’exercice physique est super important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Pratiquez 30 minutes de marche 3-4 fois par semaine. Cela contribue grandement à éliminer les toxines du corps.

7. A Le drainage lymphatique avec un spécialiste est une bonne option aussi. En plus de se détendre aide vraiment dans le drainage des liquides et les toxines du corps.

8. Pour le massage chez vous nous avons aussi une option : en premier marchez légèrement sur une balle de tennis en faisant des mouvements circulaires. Puis, avec une bonne crème hydratante ou anticellulite faites toujours un mouvement de bas en haut de la jambe jusqu’à la région de l’aine. Faites ceci plusieurs fois. Dans le ventre bien frotter en mouvements circulaires et après, passez votre main comme si tout essuyant en menant jusqu’à l’aine. Vous vous sentirez beaucoup plus légère.

9. Jamais s’auto médique avec des produits diurétiques.

10. Si la rétention d’eau est douloureuse et excessive, consultez un médecin ou un spécialiste.

 
*Les informations fournies dans ce blog ne sont pas individualisées, donc ne remplacent pas le suivi médical des nutritionnistes, des psychologues, et l’éducation physique. Consultez toujours votre médecin au sujet de toute question relative à votre santé et ses traitements.