Les aliments qui font maigrir

Les aliments qui font maigrir sont des aliments avec peu de calories ou qui possèdent un ingrédient, qui peut aider à maigrir, comme les fraises, les concombres, l’avoine ou la pomme, qui au-delà de posséder peu de calories, sont riches en substances, qui aident à réduire l’appétit et augmentent le métabolisme.

Une autre caractéristique de certains aliments qui font maigrir, est le fait qu’ils appartiennent au groupe des aliments qui contiennent très peu de calories, le corps dépense plus de calories pour digérer la nourriture que les calories que la nourriture fournit. La diète des calories négatives est une façon de perdre du poids à l’aide de ces aliments.

Aliments qui accélèrent le métabolisme

• Eau glacée: boire 8 verres par jour pour brûler, a peu près, 100 calories;

• Poivron rouge et gingembre: Ils augmentent le métabolisme jusqu’à 20%;

• Cannelle: Elle annule la faim;

• Thé vert: Il favorise la combustion des graisses localisées;

• Huile de noix de coco: Elle rassasie et peut accélérer la perte de poids jusqu’à 7 fois.

Ces aliments sont considérés comme thermogéniques et aident à perdre du poids, mais pour atteindre cet objectif, ils doivent être consommés en petite quantité, tous les jours.

Aliments qui possèdent des calories négatives

• Asperges, brocolis, carottes, chou-fleur, chou, laitue;

• Oignons, épinards, navet, concombre, poivron rouge, courgette;

• Chicorée, céleri, aubergine;

• Pamplemousse, citron, fraise, goyave, papaye, pêche, melon, mandarine, pastèque, framboise, mûre et prune.

Ces aliments contiennent moins de calories et le corps dépense plus de calories lors de la digestion. Et, par conséquent, ils sont très bien pour ceux qui veulent perdre du poids. Cependant, ils ne devraient pas être consommés exclusivement et oui, accompagnés d’un régime alimentaire varié.

En plus de consommer des aliments, qui favorisent la perte de poids, pour maigrir de façon saine, il est important de maintenir le métabolisme accéléré, faisant 5 à 6 repas par jour, en petites quantités, mangeant lentement.

La pratique régulière d’exercices physiques est extrêmement importante dans la réalisation de la perte de poids et afin de garder votre poids sous contrôle.

A la semaine prochaine, avec plus de conseils.

Source: tuasaude.com