Витамин С

Barbara Filipe

  • 21
  • Окт
  • 2015

Витамин С

  • 21
  • Окт
  • 2015

Витамин С был обнаружен в то время, когда корабли пересекали океаны, и было важно обнаружить вещество, которое смогло бы предотвратить цингу, мешающую экипажу.

Так как продукты, богатые витамином С  — скоропортящиеся, они не были частью рациона матросов, таким образом возникали проблемы в суставах, воспаление десен, кровотечения, снижались защитные силы организма.

До 1927 года витамин С не был выделен в чистом виде, не были известны его преимущества.

Каковы преимущества витамина С?
Витамин С необходим для многих «производственных линий» нашего организма, например:

  • при производстве серотонина, адреналина и дофамина, регулирующего настроение;
  • при производстве кортизола и гистамина, ответственных при стрессах;
  • при производстве коллагена (белка, придающего коже упругость);
  • при производстве белых кровяных клеток, которые являются частью иммунной системы.

В дополнение к вышесказанному, он также обладает антиоксидантным действием, нейтрализуя свободные радикалы, чтобы защитить организм от окислительного стресса.

Зная все это, мы понимаем необходимость принимать витамин С.
Тем не менее, не обязательно делать это через добавки, можно просто повысить ежедневные дозы этого витамина через нашу пищу.

Но какие продукты богаты витамином С?

Овощи и фрукты: кресс-салат, салат руккола, перец, помидоры, спаржа, баклажаны, свекла, брокколи, морковь, горох, шпинат, цветная капуста, огурцы и петрушка.

Фрукты: слива, апельсин, ананас, малина, киви, яблоко, лимон, груша, клубника, арбуз, маракуйя, мандарин, виноград, кешью, авокадо и дыни.

На пороге зима, очень важно подготовиться и укрепить защитные силы нашего организма.

Давайте начнем?!
До скорого

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

36 комментариев

  1. Да, я помню с детства эти вкусные витаминки-аскорбинки. Хотелось съесть сразу целую пачку. Даже втайне от мамы я это делала! Но она почему-то догадывалась, и говорила, что это вредно. Но Витамин С водорастворимый. Если в организме его много, он вымывается водой. (Конечно, при нужном потреблении воды). Я слышала, очень полезен лимонный напиток с утра натощак. Утром выпить стакан теплой воды. А чуть позже воду с лимоном (можно добавить мед).

    Еще
  2. cialis 5mg brand — cheap cialis 40mg cialis online

    Еще
  3. 92bbg

    i3xai

    60oe

    Еще
  4. 5ywu2

    vl3kx

    ioym

    Еще
  5. bm2b9

    9dk1b

    p11n

    Еще
  6. zanaflex schedule tizanidine 4mg tablets buy zanaflex online without prescription what is the street value of zanaflex 6mg

    Еще
  7. dapoxetine dosages avana australia is dapoxetine a controlled substance how long does dapoxetine take to work

    Еще
  8. viagra preis how to buy cialis online effects of cialis on females how does viagra affect a woman

    Еще
  9. dapoxetine trial pack where to buy dapoxetine in usa dapoxetine + sildenafil tablets for pe what is health benefit of priligy

    Еще
  10. kamagra durГ©e action kamagra prix au maroc achat kamagra en ligne avis comment reconnaitre le vrai kamagra

    Еще
  11. cialis lilly prix cialis andorre acheter cialis en toute securite comment augmenter l’effet du cialis

    Еще
  12. snorting viagra marley generics viagra buy viagra online us pharmacy where to buy viagra without prescription

    Еще
  13. furosemide not working 40 mg lasix impact of gender on furosemide how long does it take lasix to work

    Еще
  14. baclofen migraine 40 mg baclofen baclofen or flexeril for fibromyalgia what is baclofen generic for

    Еще
  15. 1 ivermectin cream stromectol 3 mg tablet ivermectin dosage range per pound how long dies it take for ivermectin to kill scabies site:m.topix.com

    Еще
  16. whats diflucan diflucan 150 mg coupon diflucan over the counter oral how long does diflucan take to cure a yeast infection

    Еще
  17. ivermectin sensitive breeds buy ivermectin where to buy ivermectin for cats which of the following are targeted parasites of ivermectin?

    Еще
  18. seroquel constipation legal to buy quetiapine quetiapine side effects weight loss how long does seroquel make you drowsy

    Еще
  19. diflucan infants diflucan 150 mg uk diflucan for skin yeast infection how long after taking diflucan can you have intercourse

    Еще
  20. quetiapine symptoms buy quetiapine now alternatives to seroquel for bipolar disorder what schedule is seroquel

    Еще
  21. diflucan drug class diflucan tablets how does diflucan work in the body where can i buy diflucan one over the counter

    Еще
  22. prednisone prescriptions prednisone 500 mg tablet can i drink alcohol with prednisone how much prednisone to take

    Еще
  23. seroquel 337 compare prices quetiapine what is quetiapine fumarate 50 mg what are the doses of seroquel

    Еще
  24. diflucan coupon canada diflucan online pharmacy yeast infection oral treatment other than diflucan how long does diflucan take to work for yeast infection

    Еще
  25. quitting seroquel quetiapine usa next day shipping other names for quetiapine fumarate seroquel takes how long to work

    Еще
  26. cialis uses cialis online usa today buy kamagra 100mg oral jelly cialis what dosage should i take

    Еще
  27. tamoxifen vs nolvadex tamoxifen price australia can you take nolvadex with arimidex how nolvadex works in men

    Еще
  28. aromasin and nolvadex tamoxifen tablets for sale uk nolvadex side effects in males how much nolvadex to take for a cycle

    Еще
  29. price of cialis tadalafil price does viagra work on females where can i buy viagra over the counter

    Еще
  30. amoxicillin 500 capsules amoxicillin 500mg capsule buy online amoxicillin pink amoxicillin 500 dosage

    Еще
  31. naltrexone 50 naltrexone paypal naltrexone low dose side effects when does naltrexone start working

    Еще
  32. valacyclovir m123 valtrex prescription canada how much valacyclovir for outbreak how long do you take valtrex for shingles

    Еще
  33. viagra or levitra buy cialis in usa pharmacy pick up cheap viagra australia fast delivery how to make viagra at home

    Еще
  34. nolvadex for infertility best tamoxifen brand can nolvadex get rid of gyno where can you buy nolvadex over the counter

    Еще
  35. For both cohorts, Kaplan Meier graphs are plotted to 8 years from the start of adjuvant hormonal treatment hair loss propecia Abbreviations CL, confidence limit; ER, estrogen receptor; HER2, human epidermal growth factor receptor 2; HR, hazard ratio; PgR, progesterone receptor; ref, referent; SOFT, Suppression of Ovarian Function Trial; TEXT, Tamoxifen and Exemestane Trial

    Еще
  36. Functional Medicine Resonance Homeopathy Symposium 131, p buy cialis 5mg daily use Kasper B, Baumgarten C, Bonvalot S, et al

    Еще