Советы чтобы пить больше воды

Что делать, когда нет привычки пить воду?

Во-первых, главный совет, который можно дать, это, несомненно, признать необходимость воды и ДЕЙСТВОВАТЬ!

Однако, как было обещано в предыдущей статье, давайте узнаем некоторые практические советы и полезные идеи, чтобы дать воду нашему телу, которую оно должно потреблять ежедневно.

Мы все слышали различные «извинения», касающиеся питья воды, начиная с забывчивости и занятости на работе и заканчивая безвкусием воды, холодом и т.д. Но сегодня мы дадим советы, как «решить» эти препятствия тем, кто на самом деле принял решение пить воду.

Для тех, кто забывает или загружен на работе:

• Вводите напоминания на вашем телефоне;
• Подготовьте бутылку (как на фото) и поставьте рядом с компьютером или на письменном столе или в машине

Для тех, кто говорит, что работает в разных местах или часто в разъездах, и поэтому не может пить необходимое количество воды:

• Позаботьтесь о том, чтобы у вас была бутылка воды везде, куда бы вы ни шли. Например: в офисе, в автомобиле, в тренажерном зале, в вашей сумке, на рабочем столе

Для тех, кто думает, что у воды нет вкуса и поэтому не пьют ее:

• Сделайте настои с чаем, фруктами и ароматными травами (например: напиток с персиком, ананас с мятой, лайм с розмарином и палочкой корицы);
• Наслаждайтесь большим выбором чая, а также ароматических трав, которые существуют на рынке;
• Подготовьте ароматную воду с ломтиками лимона и щепоткой чистой соли (таким образом вы восполните растраченные через потоотделение минералы);
• Придайте воде вкус с помощью фруктовой мякоти (без сахара) и кусочков льда;
• Сделайте хорошо охлажденный лимонад, а для разнообразия вкуса можете положить в него половинку лайма.

Для тех, кто не любит натуральную воду, но любит газированные напитки, вот рецепт:

1 литр минеральной воды
1 чашка фруктовой мякоти (без сахара) или 2 стакана натурального фруктового сока
2 стакана газированной воды

Как вы можете видеть, существует множество способов сделать привычку пить воду приятным решением!

Но не забывайте, что чем выше рН минеральной воды, которую вы пьете, тем лучше для вашего тела. При покупке воды, сравнивайте уровень рН, указанный на бутылках, и выбирайте ту, где уровень больше.

Начните сегодня эти инновации в вашем питании, создавая различные освежающие напитки. Готовьте бутылку воды на каждый день, и ваше тело отблагодарит вас.

Я даю вам задание: Пожалуйста, поделитесь своими настоями, чаями и напитками, которые вы предпочитаете через комментарии. Будем ждать!

Увидимся на следующей неделе.