{"id":20543,"date":"2015-08-19T13:32:19","date_gmt":"2015-08-19T12:32:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=20543"},"modified":"2015-08-21T13:37:09","modified_gmt":"2015-08-21T12:37:09","slug":"tu-salud-realmente-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/tu-salud-realmente-es-importante\/","title":{"rendered":"Tu salud, \u00bfrealmente es importante?"},"content":{"rendered":"<p>Si le hici\u00e9semos a una persona la siguiente pregunta: <em>\u201c\u00bfTu salud es importante?\u201d<\/em> La respuesta inmediata es: <em><strong>\u201c\u00a1Claro que si!\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, vamos a analizar algunos puntos importantes que todos deber\u00edamos observar:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0\u00bfHace cu\u00e1nto tiempo no te haces una revisi\u00f3n m\u00e9dica general?<\/li>\n<li>\u00a0\u00bfC\u00f3mo es tu d\u00eda de trabajo?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 tiempo tienes para hacer tus comidas?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo disfrutas del tiempo en familia?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo ocupas tus tiempos libres?<\/li>\n<li>\u00bfHace cuanto tiempo no sacas unas horas para ti?<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfYa te has respondido a ti mismo a todas las cuestiones presentadas? \u00bfA qu\u00e9 conclusi\u00f3n has llegado?<\/em><\/p>\n<p>Probablemente, observaste que <span style=\"text-decoration: underline;\">no has cuidado tanto de tu salud como deber\u00edas<\/span>, a pesar de saber lo preciosa que es ella para ti.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nuestro cuerpo necesita atenci\u00f3n, cuidados, momentos de convivencia y de distracci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Podr\u00e1s afirmar los siguiente: \u201cPero mi trabajo es muy exigente\u2026 Cuando llego a casa tengo que hacer todo, y los ni\u00f1os no paran; mal tengo tiempo para dormir, \u00a1menos para mi!\u201d<\/p>\n<p>Sin embargo, ninguna de estas condiciones hacen de ti una m\u00e1quina, inmune al desgaste.<\/p>\n<p>Entonces \u00bfqu\u00e9 hacer? <strong>\u00a1Cambia!<\/strong><\/p>\n<p>Piensa en soluciones, en estrategias nuevas, empieza a actuar, altera h\u00e1bitos, \u00a1pero no te quedes parada viendo tu vida pasar!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Y me preguntas: <em>\u201c\u00bfC\u00f3mo?\u201d<\/em><\/p>\n<p>Si el trabajo es exigente y te quita la paciencia\u2026 Pon m\u00fasica mientras trabajas, de tipo instrumental, que te ayude a relajarte y pensar con m\u00e1s claridad.<\/p>\n<p>Si es posible est\u00e1 opci\u00f3n, reorganiza tus tareas profesionales, verificando si existe otra forma de hacer tus quehaceres.<\/p>\n<p>Si en casa las tareas son muchas, organ\u00edzate por d\u00edas, reformula tus h\u00e1bitos de forma que los hagas m\u00e1s saludables.<\/p>\n<p><strong>Si tu tiempo parece poco, PARA y eval\u00faa tus prioridades, despu\u00e9s define lo que es de hecho importante y lo que apenas te hace perder tiempo\u2026<\/strong> Eliminando las perdidas innecesarias de tiempo con cosas que no son importantes, \u00a1de esta forma tendr\u00e1s m\u00e1s tiempo para ti!<\/p>\n<p>Nuestro cuerpo es dirigido por nuestro cerebro, si este estuviese cansado, sobrecargado, todo parecer\u00e1 una carga, un peso excesivo para soportar.<\/p>\n<p>Volviendo al tema del art\u00edculo, si tu salud es de hecho importante para ti, \u00a1toma una actitud! \u00a1Reval\u00faa tu tiempo y donde lo has consumido!<\/p>\n<p>Hasta pronto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si tu tiempo parece poco, PARA y eval\u00faa tus prioridades, despu\u00e9s define lo que es de hecho importante y lo que apenas te hace perder 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