{"id":20452,"date":"2015-07-22T11:50:05","date_gmt":"2015-07-22T10:50:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=20452"},"modified":"2015-07-22T11:50:05","modified_gmt":"2015-07-22T10:50:05","slug":"consejos-para-beber-mas-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/consejos-para-beber-mas-agua\/","title":{"rendered":"Consejos para beber m\u00e1s agua"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer cuando no se tiene el h\u00e1bito de beber agua?<\/strong><\/p>\n<p>En primer lugar, el mejor consejo que alguien podr\u00eda darte \u00a1es sin duda ser consciente de la necesidad que esto represente y ACTUAR!<\/p>\n<p>Sin embargo y como fue prometido en el art\u00edculo anterior, vamos a dejar algunas ideas pr\u00e1cticas y muy \u00fatiles para ayudar en la tarea de hidratar nuestro cuerpo reponiendo el agua que consumimos diariamente.<\/p>\n<p>Todas ya hemos o\u00eddo las m\u00e1s diversas \u201cescusas\u201d en lo que se refiere a beber agua, desde el olvidarse, al ajetreo diario de trabajo, a la falta de sabor del agua, al fr\u00edo, etc. Pero hoy daremos consejos para \u201cresolverlo\u201d, para quien de hecho est\u00e1 decidido contra cada uno de esos obst\u00e1culos.<\/p>\n<p><strong>Para quien se olvida, o se pierde en los quehaceres del trabajo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poner alarmas en el tel\u00e9fono;<\/li>\n<li>Preparar una botella (como la de la foto) y ponerla cerca del ordenador o en la mesa de trabajo o en el carro.<a href=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/garrafa-de-agua-dividida-em-horarios.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20454\" src=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/garrafa-de-agua-dividida-em-horarios.jpg\" alt=\"garrafa-de-agua-dividida-em-horarios\" width=\"210\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/files\/2015\/07\/garrafa-de-agua-dividida-em-horarios.jpg 210w, https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/files\/2015\/07\/garrafa-de-agua-dividida-em-horarios-141x300.jpg 141w\" sizes=\"auto, (max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para quien dice que var\u00eda mucho de lugar de trabajo, o viaja constantemente y por eso no es posible beber el agua necesaria:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tener el cuidado de tener una botella de agua (de preferencia las que tienen un acumulador dentro) en todos los lugares donde es com\u00fan estar. Ejemplo: oficina, carro, gimnasio, maleta personal, carpeta de trabajo.<a href=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/garrafa-agua-squeeze-para-academia-com-gelo-menor-frete-15844-MLB20109950839_062014-O.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20455\" src=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/garrafa-agua-squeeze-para-academia-com-gelo-menor-frete-15844-MLB20109950839_062014-O.jpg\" alt=\"garrafa-agua-squeeze-para-academia-com-gelo-menor-frete-15844-MLB20109950839_062014-O\" width=\"500\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/files\/2015\/07\/garrafa-agua-squeeze-para-academia-com-gelo-menor-frete-15844-MLB20109950839_062014-O.jpg 500w, https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/files\/2015\/07\/garrafa-agua-squeeze-para-academia-com-gelo-menor-frete-15844-MLB20109950839_062014-O-300x224.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para quien piensa que el agua no sabe a \u201cnada\u201d y por eso no bebe:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Haz infusiones con t\u00e9, fruta e hierbas arom\u00e1ticas (ejemplo: b\u00e1lsamo con el melocot\u00f3n, pi\u00f1a y lim\u00f3n con menta, lima lucia con romero y una rama de canela);<\/li>\n<li>Disfruta de una amplia gama de t\u00e9s que existen en el mercado, as\u00ed como hierbas arom\u00e1ticas;<\/li>\n<li>Prepara agua arom\u00e1tica con rodajas de lim\u00f3n y una piedrecita de sal pura (de esta forma repondr\u00e1s los minerales perdidos con la transpiraci\u00f3n);<\/li>\n<li>Da sabor al agua con pulpa de fruta (Sin az\u00facar) y hielo picado;<\/li>\n<li>Haz limonada bien fresquita y si prefieres junta media lima para variar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Y para quien no le gusta el agua natural, pero le gustan mucho los refrescos, aqu\u00ed va una receta:<\/strong><\/p>\n<p>1 litro de agua mineral<\/p>\n<p>1 vaso de pulpa de fruta (sin az\u00facar) o 2 vasos de zumo natural de frutas<\/p>\n<p>2 vasos de agua pura<\/p>\n<p>Como puedes ver, \u00a1existen muchas formas de volver el h\u00e1bito de beber agua en una agradable decisi\u00f3n!<\/p>\n<p>\u00a1Ah! Pero no te olvides que cuanto mayor sea el pH del agua mineral que bebes, mejor har\u00e1 a tu organismo. Cuando vayas a comprar agua, compara el pH indicado en las botellas y escoge el que sea m\u00e1s elevado.<\/p>\n<p>Empieza hoy a innovar en tus comidas, creando bebidas refrescantes y diferentes. Prepara tu botella diariamente y tu organismo lo agradecer\u00e1.<\/p>\n<p>Os dejo un desaf\u00edo: Compartid vuestras infusiones, granizados y t\u00e9s preferidos con nosotras a trav\u00e9s de los comentarios. \u00a1\u00bfAcept\u00e1is?!<\/p>\n<p>Hasta la pr\u00f3xima semana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 hacer cuando no se tiene el h\u00e1bito de beber agua?<\/p>\n","protected":false},"author":515,"featured_media":20453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[237],"tags":[],"class_list":["post-20452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"better_featured_image":{"id":20453,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1900,"height":748,"file":"2015\/07\/detox.jpg","sizes":{"thumbnail":{"file":"detox-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox-150x150.jpg"},"medium":{"file":"detox-300x118.jpg","width":300,"height":118,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox-300x118.jpg"},"large":{"file":"detox-1024x403.jpg","width":1024,"height":403,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox-1024x403.jpg"},"mini-thumbnail":{"file":"detox-110x110.jpg","width":110,"height":110,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox-110x110.jpg"},"big-medium":{"file":"detox-320x220.jpg","width":320,"height":220,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox-320x220.jpg"},"post-thumbnail":{"file":"detox-825x325.jpg","width":825,"height":325,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox-825x325.jpg"}},"image_meta":{"aperture":0,"credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":0,"copyright":"","focal_length":0,"iso":0,"shutter_speed":0,"title":"","orientation":0}},"post":20452,"source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2015\/07\/detox.jpg"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - 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