{"id":19821,"date":"2015-04-22T11:43:04","date_gmt":"2015-04-22T10:43:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=19821"},"modified":"2015-05-15T09:40:52","modified_gmt":"2015-05-15T08:40:52","slug":"salud-los-super-alimentos-del-anti-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/salud-los-super-alimentos-del-anti-envejecimiento\/","title":{"rendered":"Salud: \u201cLos s\u00faper alimentos del anti envejecimiento\u201d"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Esta claro que a nadie le gusta envejecer y que har\u00edamos lo m\u00e1ximo para evitar este mecanismo biol\u00f3gico com\u00fan en los seres vivos.<\/p>\n<p>El l\u00edmite de cu\u00e1ntos a\u00f1os una persona puede vivir es imposible ser calculado con precisi\u00f3n en los d\u00edas de hoy, en realidad con la evoluci\u00f3n contempor\u00e1nea de la medicina y sociedad, se vive mucho m\u00e1s tiempo y con m\u00e1s calidad.<\/p>\n<p>Pero vivir durante muchos a\u00f1os no ser\u00e1 significativo si  no mantenemos la mejor calidad de salud posible. Es con este objetivo que debemos enfocar todos nuestro esfuerzos.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n es la base fundamental de un cuerpo capaz de continuar saludable durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n<p>El ambiente y los nutrientes pueden modificar la expresi\u00f3n de varios genes que nos protegen de las enfermedades inflamatorias, cardiacas, circulatorias y metab\u00f3licas.<\/p>\n<p>La mayor contribuci\u00f3n que podemos dar para envejecer con salud es adquirir h\u00e1bitos inteligentes para estimular actividades de estos genes de la longevidad.<\/p>\n<p><strong>Los pilares de un buen tratamiento de anti envejecimiento son cinco:<\/strong><\/p>\n<p>[diamondlist]<\/p>\n<ul>\n<li>Reducir el stress;<\/li>\n<li>Reforzar el sistema imunit\u00e1rio;<\/li>\n<li>Reforzar el cerebro y sistema nervioso;<\/li>\n<li>Reforzar el sistema cardiovascular;<\/li>\n<li>Reforzar el sistema metab\u00f3lico y hormonal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/diamondlist]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>A partir de estos cincos pilares es posible resaltar algunos alimentos m\u00e1s adecuados y eficaces en retardar el envejecimiento:<\/strong><\/p>\n<li>Cam\u00fa Aca\u00ed y guaran\u00e1: Incomparables antioxidantes y energ\u00e9ticos. La cantidad de vitamina C y minerales aumenta la capacidad end\u00f3gena de reproducci\u00f3n de las encinas glutati\u00f3n.<\/li>\n<li>Ch\u00eda, linaza, c\u00e1\u00f1amo, cacao crudo: Los \u00e1cidos gordos, pol\u00edfonos, amino\u00e1cidos esenciales, minerales y vitaminas de este grupo de s\u00faper alimentos funcionas como modeladores bioqu\u00edmicos. Los \u00e1cidos gordos y amino\u00e1cidos regeneran la elasticidad de la membrana plasm\u00e1tica de las neuronas, aumentando la capacidad de  neuroplasticidad fundamental para estimular la concentraci\u00f3n;<\/li>\n<li>Almendras, casta\u00f1as, avellanas y nueces: En este grupo se encuentran las oleaginosas, todas con \texcelentes capacidades de estimular la producci\u00f3n natural de la hormona del crecimiento y testosterona;<\/li>\n<li>Fresas, moras, bayas de goji, bayas inca: Se destaca la elevada capacidad oxidante. Con gran potencial anti cancer\u00edgeno y anti demencia;<\/li>\n<li>Cl\u00f3rela, hierba de trigo, cebada forrajera: El grupo de los desintoxicantes con alto poder para retirar metales pesados y toxinas del cuerpo.<\/li>\n<li>La quinua, trigo sarraceno y la soja: El trigo sarraceno no contiene gluten y es una buena fuente de manganeso, magnesio y fibras. La quinua es un grano que posee un alto poder nutritivo debido a los amino\u00e1cidos esenciales presentes, posee fibras que estimulan el funcionamiento de los intestinos. No contiene gluten, ni lactosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/diamondlist]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mi consejo final es el de reducir la cantidad de calor\u00edas diarias a medida que la edad avanza. Quien come menos, con buena calidad, vive m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debes reservar en la agenda del d\u00eda un espacio para meditar, pensar positivo, porque est\u00e1s acciones estimulan a la producci\u00f3n de endorfinas que son substancias anti inflamatorias e incre\u00edblemente rejuvenecedoras.<\/p>\n<p>Por eso recomiendo que tengas una vida feliz con tus amigos y familia, bebe mucha agua, come poco y con sabidur\u00eda, aprende cosas nuevas cada d\u00eda y trabaja el f\u00edsico con ejercicios apropiados.<\/p>\n<p>\u00a1Nos vemos aqu\u00ed dentro de cien a\u00f1os!<\/p>\n<p>Roni Lara Moya<\/p>\n<p>{Extra\u00eddo del art\u00edculo del Dr. Roni Moya, \u00abLos s\u00faper alimentos del anti envejecimiento\u00bb, de la revista Visi\u00f3n}<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta claro que a nadie le gusta 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