{"id":19071,"date":"2014-09-29T17:21:58","date_gmt":"2014-09-29T16:21:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=19071"},"modified":"2014-10-06T13:48:20","modified_gmt":"2014-10-06T12:48:20","slug":"dietox-inteligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/dietox-inteligente\/","title":{"rendered":"Salud: \u201cDietox\u201d inteligente"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Existen varias maneras, dietas y recetas que pueden provocar una limpieza en nuestro organismo. Es la famosa DIETOX, de la que con seguridad ya has o\u00eddo hablar\u2026<\/p>\n<p>\u00a1No! Yo no quiero incitarte a hacer una dieta Dietox. Mi objetivo es intentar hacerte entender que las elecciones m\u00e1s saludables pueden proporcionar m\u00e1s beneficios en tu d\u00eda a d\u00eda en los a\u00f1os que est\u00e1n por venir, que s\u00f3lo unos d\u00edas de dieta forzada.<\/p>\n<p>Primero, vamos a hacer un viaje \u00a0al principio de la creaci\u00f3n del ser humano\u2026<br \/>\nCon seguridad, Ad\u00e1n y Eva no se depararon con \u00e1rboles de dulces y perritos calientes (jeje) y otras cositas que son buenas a nuestro paladar pero p\u00e9simas para el buen funcionamiento del organismo. Todo lo que era necesario para sobrevivir, estaba all\u00ed: los mejores \u00e1rboles con los m\u00e1s deliciosos frutos, verduras y hortalizas, agua natural, dulces naturales, sol, aire puro, etc. Puedo imaginarlos jugando con una venda en los ojos y descubriendo el sabor de cada alimento. Quien ya vivi\u00f3 en el campo y sabore\u00f3 las delicias venidas directamente de la tierra, sabe muy bien lo bueno que es eso.<\/p>\n<p>La verdad es que no fuimos creados para comer tantas cosas industriales, artificiales y llenas de colorantes, grasas hidrogenadas, etc., como existen en el mercado hoy en d\u00eda. Basta con leer el r\u00f3tulo que cualquier alimento en el supermercado y vas a ver cu\u00e1ntos n\u00fameros y expresiones, que ni sabemos lo que significan, est\u00e1n ah\u00ed, en una lista. Lo que quieren decir, en otras palabras, es que esos alimentos est\u00e1n llenos de \u201ccosas\u201d para mantener la duraci\u00f3n, color, sabor y aroma.<br \/>\nY el resultado de esto se manifiesta en forma de enfermedades, que no son una cuesti\u00f3n de edad o gen\u00e9tica, sino de la ingesti\u00f3n, sin que se perciba, de sustancias extremadamente t\u00f3xicas para el organismo.<\/p>\n<p>La capacidad de mantenernos j\u00f3venes y saludables depende, en mucho, de una alimentaci\u00f3n equilibrada, ejercicio f\u00edsico diario, actitud positiva y un estilo de vida coherente. Est\u00e1 claro que tambi\u00e9n una cierta dosis de hereditaria nos va a influenciar, pero mucho m\u00e1s que tu gen\u00e9tica, tus elecciones definen quien eres, y ser\u00e1s en la vejez.<\/p>\n<p>Volviendo al Dietox, investigaciones muestran que los 3 primeros d\u00edas para eliminar algo que tu cuerpo est\u00e1 acostumbrado, pueden ser los m\u00e1s dif\u00edciles.<br \/>\nDespu\u00e9s de este per\u00edodo, va haci\u00e9ndose m\u00e1s f\u00e1cil y a partir del 21\u00ba d\u00eda ser\u00e1 un h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Entonces, chicas, \u00a1vamos! Aqu\u00ed van 7 consejos f\u00e1ciles para comenzar hoy un \u201cDietox\u201d en nuestro cuerpo de forma equilibrada:<\/p>\n<p>1. Cambia el refresco por el agua: Beber agua diariamente \u2013 como m\u00ednimo 1 &#8211; 1\/2 \u2013 en el invierno aprovecha los t\u00e9s de infusi\u00f3n, camomila, melisa, menta, entre otros (est\u00e1n deliciosos), pero sin az\u00facar \uf04a.<\/p>\n<p>2. Todos los d\u00edas vas a comer, como m\u00ednimos 2 porciones de fruta, puede ser una en el desayuno, y otra en la merienda.<\/p>\n<p>3. En la comida: Vamos a a\u00f1adir un plato de ensalada muy colorida, \u00a1y cuanto m\u00e1s verduras y hortalizas crudas mejor! As\u00ed tu cuerpo tendr\u00e1 que trabajar un poco m\u00e1s para digerir todas esas golosinas. La sopa de verduras tambi\u00e9n es una opci\u00f3n (aqu\u00ed incluyo todo tipo de vegetales)<br \/>\n4. Cambia los dulces por las frutas, aunque tengas que comer m\u00e1s de 1 porci\u00f3n al d\u00eda. Haz gelatina con pedacitos de frutas o una mousse light (Recetas r\u00e1pidas: Bate en la licuadora una fruta con yogurt natural y gelatina incolora deshidratada, ponla en la nevera hasta que se endurezca un poco o coge una banana sin cascara, c\u00f3rtala por la mitad y ponla en el microondas con canela durante 30 segundos. Est\u00e1 delicioso y satisface el deseo de dulces).<br \/>\n5. El chocolate no es tan malo como piensas, el gran villano es el az\u00facar. Entonces, cuanto m\u00e1s oscuro sea, mejor para tu salud. Y solamente un pedacito, no toda la tableta \uf04a.<br \/>\n6. Usa el az\u00facar m\u00e1s natural que existe.<br \/>\n7. Aprovecha los beneficios de la <a href=\"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/un-super-alimento-quinua\/\">Quinua<\/a>. )<\/p>\n<p>La semana que viene, voy a hablar m\u00e1s sobre el Dietox del cuerpo. Me gustar\u00eda saber quien est\u00e1 decidida a desintoxicar tambi\u00e9n el organismo, para que seamos en todo, un testimonio y referencial. Deja tu comentario, voy a leer cada uno con mucho cari\u00f1o.<\/p>\n<p>\u00a1Hasta la semana que viene!<\/p>\n<p>*Las informaciones ofrecidas en este blog no son individualizadas, por lo tanto no sustituyen los tratamientos m\u00e9dicos, nutricionistas, psic\u00f3logos y profesionales de educaci\u00f3n f\u00edsica. Siempre consulta a tu m\u00e9dico sobre cualquier asunto relativo a tu salud y a tus tratamientos.<\/p>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1No! Yo no quiero incitarte a hacer una dieta Dietox. Mi objetivo es intentar hacerte entender que las elecciones m\u00e1s saludables pueden proporcionar m\u00e1s beneficios en tu d\u00eda a d\u00eda en los a\u00f1os que est\u00e1n por venir, que s\u00f3lo unos d\u00edas de dieta forzada. Primero, vamos a hacer un viaje \u00a0al principio de la creaci\u00f3n<\/p>\n<p class=\"bold\"><a href=\"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/dietox-inteligente\/\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":19072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[237],"tags":[],"class_list":["post-19071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"better_featured_image":{"id":19072,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":660,"height":260,"file":"2014\/09\/timthumb-2.jpeg","sizes":{"thumbnail":{"file":"timthumb-2-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-150x150.jpeg"},"medium":{"file":"timthumb-2-300x118.jpeg","width":300,"height":118,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-300x118.jpeg"},"blogintro":{"file":"timthumb-2-144x100.jpeg","width":144,"height":100,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-144x100.jpeg"},"onethirdsquare":{"file":"timthumb-2-300x260.jpeg","width":300,"height":260,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-300x260.jpeg"},"oneforthsquare":{"file":"timthumb-2-219x219.jpeg","width":219,"height":219,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-219x219.jpeg"},"onefifthsquare":{"file":"timthumb-2-168x168.jpeg","width":168,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-168x168.jpeg"},"onesixthsquare":{"file":"timthumb-2-135x135.jpeg","width":135,"height":135,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-135x135.jpeg"},"onethirdlandscape":{"file":"timthumb-2-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-300x200.jpeg"},"oneforthlandscape":{"file":"timthumb-2-219x146.jpeg","width":219,"height":146,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-219x146.jpeg"},"onefifthlandscape":{"file":"timthumb-2-168x112.jpeg","width":168,"height":112,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-168x112.jpeg"},"onesixthlandscape":{"file":"timthumb-2-135x90.jpeg","width":135,"height":90,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-135x90.jpeg"},"onethirdportrait":{"file":"timthumb-2-300x260.jpeg","width":300,"height":260,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-300x260.jpeg"},"oneforthportrait":{"file":"timthumb-2-219x260.jpeg","width":219,"height":260,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-219x260.jpeg"},"onehalfsquare-inpost":{"file":"timthumb-2-305x260.jpeg","width":305,"height":260,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-305x260.jpeg"},"onethirdsquare-inpost":{"file":"timthumb-2-200x200.jpeg","width":200,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-200x200.jpeg"},"oneforthsquare-inpost":{"file":"timthumb-2-145x145.jpeg","width":145,"height":145,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-145x145.jpeg"},"onehalflandscape-inpost":{"file":"timthumb-2-305x205.jpeg","width":305,"height":205,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-305x205.jpeg"},"onethirdlandscape-inpost":{"file":"timthumb-2-200x132.jpeg","width":200,"height":132,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-200x132.jpeg"},"oneforthlandscape-inpost":{"file":"timthumb-2-145x96.jpeg","width":145,"height":96,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2014\/09\/timthumb-2-145x96.jpeg"},"onehalfportrait-inpost":{"fi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