{"id":18629,"date":"2014-05-28T15:20:07","date_gmt":"2014-05-28T15:20:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=18629"},"modified":"2014-06-06T15:21:56","modified_gmt":"2014-06-06T15:21:56","slug":"6-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/6-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"6 alimentos que te ayudar\u00e1n a perder peso"},"content":{"rendered":"<p class=\"intro\">Descubre qu\u00e9 alimentos pueden ayudarte en tu dieta a bajar m\u00e1s r\u00e1pidamente de peso. \u00a1Te encantar\u00e1n!<\/p>\n<p>Una buena nutrici\u00f3n es fundamental para cualquier persona que quiere perder peso y si adem\u00e1s incluyes estos 6 alimentos te aseguro que los resultados no se har\u00e1n esperar.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>Estos alimentos tienen beneficios tales como la disminuci\u00f3n del apetito, la aceleraci\u00f3n del metabolismo, poqu\u00edsimas calor\u00edas y tambi\u00e9n, \u00a1son muy ricos en nutrientes!<\/p>\n<p><strong>1 . Aguacate<\/strong><\/p>\n<p>A pesar de ser un alimento rico en grasa, el aguacate puede ser muy \u00fatil para perder peso. Las grasas que se encuentran en los aguacates son grasas saludables y ayudan a mantener la sensaci\u00f3n de saciedad por m\u00e1s tiempo. Pero ten en cuenta que no debes comer el aguacate de una manera exagerada.<\/p>\n<p><strong>2 . Berro<\/strong><\/p>\n<p>Todas las dietas para bajar de peso de una manera saludable lo incluyen. Esta planta tiene propiedades que aumentan la eliminaci\u00f3n de toxinas en el cuerpo y ayuda a mantener la piel suave y brillante. Es rico en vitaminas B1, B2, B6, C y E, manganeso, fibra, hierro y calcio. Se puede tomar en ensaladas, por ejemplo.<\/p>\n<p><strong>3 . Avena<\/strong><\/p>\n<p>La avena es un hidrato de carbono y por eso siempre la rechazan aquellos que quieren perder peso. A diferencia de otros carbohidratos, la avena se digiere por el cuerpo lentamente y no interfiere significativamente con el nivel de az\u00facar en la sangre. Opta por comer avena integral y evita comer la avena refinada, la avena instant\u00e1nea o la avena con sabores.<\/p>\n<p><strong>4 . Lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>El lim\u00f3n es la comida de esta lista m\u00e1s f\u00e1cil de usar, ya sea en los alimentos o en las bebidas. La limonada es buena para ayudar a controlar el apetito, por ejemplo. Las enzimas del lim\u00f3n favorecen al rejuvenecimiento del sistema responsable de la eliminaci\u00f3n de la grasa de nuestro cuerpo. Puedes beber limonada o combinar esta con otras bebidas. Tambi\u00e9n lo puedes utilizar en ensaladas, en carnes o en pescados.<\/p>\n<p><strong>5. Aceite de coco<\/strong><\/p>\n<p>Se ha demostrado que el uso de aceite de coco ayuda en la p\u00e9rdida de peso. Este aceite se compone principalmente de \u00e1cidos grasos que se convierten en energ\u00eda en lugar de grasa. Aun siendo una grasa saturada no contiene colesterol como las grasas saturadas de los animales. Adem\u00e1s, ayuda a estimular el metabolismo.<\/p>\n<p><strong>6. Semillas<\/strong><\/p>\n<p>Las semillas son siempre una buena idea para bajar de peso. Son ricas en nutrientes y \u00e1cidos grasos. Contienen omega 3 y son ricas en vitamina E. Se pueden utilizar como un complemento, para acompa\u00f1ar muchos platos como por ejemplo en las ensaladas.<\/p>\n<p>*La informaci\u00f3n ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisi\u00f3n de m\u00e9dicos, nutricionistas, psic\u00f3logos y profesionales de f\u00edsica. Siempre consulta a tu m\u00e9dico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.<\/p>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una buena nutrici\u00f3n es fundamental para cualquier persona que quiere perder peso y si adem\u00e1s incluyes estos 6 alimentos te aseguro que los resultados no se har\u00e1n 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