{"id":18232,"date":"2014-02-05T15:19:49","date_gmt":"2014-02-05T15:19:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=18232"},"modified":"2014-02-05T15:19:49","modified_gmt":"2014-02-05T15:19:49","slug":"conoce-seis-frutas-que-te-ayudaran-a-tratar-el-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/conoce-seis-frutas-que-te-ayudaran-a-tratar-el-problema\/","title":{"rendered":"Conoce seis frutas que te ayudar\u00e1n a tratar el problema."},"content":{"rendered":"

El estre\u00f1imiento es un problema muy com\u00fan que afecta a buena parte de la poblaci\u00f3n. <\/p>
\nEste mal puede traer problemas como c\u00f3licos leves o, en casos m\u00e1s extremos, serios problemas intestinales, como hernias, hemorroides o inflamaci\u00f3n intestinal.
\n
\nEs una condici\u00f3n muy recurrente y estudios han sido hechos al respecto, encontrando resultados que lo comprueban: 2, de cada 3 mujeres, tienen este problema.<\/p>\n

Las causas del estre\u00f1imiento son muchas, pero la gran mayor\u00eda est\u00e1n relacionadas con la alimentaci\u00f3n, cuando hay una ingesta baja de fibras alimenticias. Las fibras son las mayores estimulantes del intestino, facilitando el funcionamiento del mismo. Son encontradas principalmente en alimentos de origen vegetal, como las frutas, legumbres y verduras.<\/p>\n

Observa abajo algunas frutas que pueden ser incluidas en la alimentaci\u00f3n, abasteciendo de fibras y disminuyendo las oportunidades de aparici\u00f3n del estre\u00f1imiento:<\/p>\n

Ciruela: es la m\u00e1s conocida para promover estos beneficios, posee gran cantidad de fibras en su composici\u00f3n, adem\u00e1s de eso, estudios probaron que la ciruela negra y su zumo, tienen el poder de aumentar el trabajo intestinal por poseer un componente llamado \u00e1cido dihidroxifenil isatin.<\/p>\n

Papaya: tambi\u00e9n rica en fibras, adem\u00e1s de eso, posee en su composici\u00f3n un componente llamado papa\u00edna, que facilita la digesti\u00f3n de prote\u00ednas, ayudando en el proceso de digesti\u00f3n, facilitando el trabajo y la exposici\u00f3n de este tipo de nutrientes con el intestino.<\/p>\n

Kiwi: posee en su composici\u00f3n un componente conocido como actinida que estimula una parte del intestino llamado colon, que aumenta su funcionamiento, de esa forma estimulando el funcionamiento de todo el intestino.<\/p>\n

Higo: posee un componente que tiene efecto parecido con la Papa\u00edna, ese componente es llamado de ficina, facilitando la digesti\u00f3n de prote\u00edna, favoreciendo el trabajo del intestino. Adem\u00e1s de poseer buena cantidad de fibras en su composici\u00f3n.<\/p>\n

Frutas secas: posee buena cantidad de fibras en su composici\u00f3n, haciendo con que se alcance m\u00e1s f\u00e1cilmente la cantidad de fibras necesarias para el d\u00eda.<\/p>\n

Frutas con c\u00e1scara: las c\u00e1scaras de las frutas, como la manzana o pera, poseen una gran cantidad de fibras, que van a ayudar en el funcionamiento, legumbres y verduras, es fundamental incluir el agua en la alimentaci\u00f3n, pues apenas a trav\u00e9s de su ingesta, las fibras tienen su funcionamiento efectivo. Se debe ingerir de 1,5 a 2 litros de agua diariamente.<\/p>\n

Observa que los alimentos que vienen de la naturaleza son siempre los mejores para nuestra salud. \u00a1Realmente todo lo que hizo Dios, y hace, es siempre lo mejor para nosotros!<\/p>\n

Resiste a las \u201ccosas\u201d industrializadas y crea el h\u00e1bito de una alimentaci\u00f3n m\u00e1s pura y natural. \u00a1Tu cuerpo lo va a agradecer!<\/p>\n

*La informaci\u00f3n ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisi\u00f3n de m\u00e9dicos, nutricionistas, psic\u00f3logos y profesionales de f\u00edsica. Siempre consulta a tu m\u00e9dico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.<\/p>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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