\u00abAdi\u00f3s a\u00f1o viejo, feliz a\u00f1o nuevo, que todo se realiceeeeeeeeeee en el a\u00f1o que va a nacer…\u00bb \u00a1Lalala! Esta es una canci\u00f3n que durante a\u00f1os no ha cambiado la vida de nadie.<\/p>\n
Los deseos, querida lectora, sabes que no cambian la vida de nadie. Si la cambiasen, muchas cosas ya ser\u00edan diferentes desde hace mucho tiempo, en tu familia, padres, hijos, vida econ\u00f3mica, sentimental, salud, etc.
\n<\/p>\n
\u00bfSab\u00edas que solamente el 21% de los que planean algo al principio del a\u00f1o, lo cumple? Es triste, y para m\u00ed, indignante. Quien aqu\u00ed ya plane\u00f3 algo que no consigui\u00f3 hasta fin de a\u00f1o que tire la primera piedra. Yo pensando en esto, escribo el motivo de que muchas veces, no consigamos alcanzar nuestras metas.<\/p>\n
Y como mi tema es salud, voy a centrarme en \u00e9l, que suele ser una de las cosas m\u00e1s \u00abdeseadas\u00bb en a\u00f1o nuevo.<\/p>\n
1\u00ba \u00abYa hice mi lista, est\u00e1 todo en mi cabeza\u00bb. \u00a1Nada de eso! Escr\u00edbelo en un papel. La visi\u00f3n de un arquitecto comienza en su mente, pero todo va al papel, as\u00ed que esto es esencial para que tu plan se realice.<\/p>\n
2\u00ba Planear muchas cosas a la vez (10, 20,30 cosas nuevas para hacer) la mayor\u00eda de las veces no funciona. Sugerencia: Planea poco, entre 3 y 5 cosas. As\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil mantener el objetivo todo el a\u00f1o.<\/p>\n
3\u00ba S\u00e9 espec\u00edfica en cada asunto: haz un plan de acci\u00f3n.<\/p>\n
Con tu salud:
\n\u00bfCu\u00e1l es mi peso actualmente?
\n\u00bfA qu\u00e9 peso quiero llegar?
\n\u00bfQu\u00e9 har\u00e9 para alcanzar mi meta?<\/p>\n
Tal vez necesites buscar a un profesional de esta \u00e1rea, porque sola lo has intentado y no lo has conseguido.<\/p>\n
\u00a1S\u00e9 realista! No quieras perder 50 kilos en 3 meses. Da peque\u00f1os pasos y ve celebrando tras cada victoria. 10% de p\u00e9rdida o engordar ya es una gran victoria.<\/p>\n
Con los ejercicios: \u00ab\u00a1Quiero hacer ejercicio 5 veces a la semana!\u00bb<\/p>\n
Si no tienes la costumbre de hacer ejercicio y, luego de golpe, quieres hacer 5 veces, debes saber que tu cuerpo, tus horarios y tu disposici\u00f3n, todo tendr\u00e1 que cambiar radicalmente, y si no es algo placentero, tarde o temprano, los imprevistos, la pereza, la acomodaci\u00f3n, el dolor… todo se unir\u00e1 para hacerte desistir. En lugar de eso, haz ejercicio dos veces a la semana durante 35 minutos. Haga sol o llueva, aunque sea a trav\u00e9s de v\u00eddeos en internet, bailar o subir escaleras, s\u00e9 fiel durante dos meses, y poco a poco aumenta los d\u00edas.<\/p>\n
4\u00ba Prep\u00e1rate para los obst\u00e1culos: Cambios, querida amiga, es una lucha por todos lados. Primeramente, claro, nuestro \u00abyo\u00bb, la \u00abcarne\u00bb nos persigue, pensamientos negativos vienen, las \u00abemociones\u00bb intentan controlarnos, personas llegan y nos tiran un cubo de agua fr\u00eda (no para despertar, sino para desviarte del objetivo), imprevistos de la vida, etc. Muchas cosas pasan cuando queremos cambiar. Entonces, de antemano, prepara tus armas para el ataque.<\/p>\n
5\u00ba Eval\u00faa los resultados: No esperes a que llegue el fin de a\u00f1o para evaluar tus resultados. Sugerencia: cada 2 meses, para y analiza qu\u00e9 resultados alcanzaste, comprueba si tu plan de acci\u00f3n est\u00e1 dando resultados. Si es necesario, cambia la estrategia, pero no cambies tu objetivo.<\/p>\n
Si quieres hacer un compromiso contigo misma, deja un comentario de los puntos que vas a trabajar este a\u00f1o. No hace falta entrar en detalles, es s\u00f3lo una forma de comprometerte con tus objetivos. Yo s\u00e9 que lo que funciona es tu palabra. Y tranquila que yo voy a cobr\u00e1rtelo…<\/p>\n
Yo estoy en esta fe, \u00bfy t\u00fa? Para quien est\u00e1 conmigo, al final del 2014 tendremos varios testimonios.<\/p>\n
Un beso y mucho \u00e1nimo. La lucha puede ser grande, pero uniendo nuestra fuerza con la de Dios, somos m\u00e1s que vencedoras. \u00a1Manos a la obra!<\/p>\n
\u00a1Haz tu a\u00f1o realmente NUEVO!<\/p>\n
*La informaci\u00f3n ofrecida en este blog no son individualizadas. Por lo tanto, no sustituyen la supervisi\u00f3n de m\u00e9dicos, nutricionistas, psic\u00f3logos y profesionales de f\u00edsica. Siempre consulta a tu m\u00e9dico sobre cualquier asunto relativo de tu salud y tus tratamientos.<\/p>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los deseos, querida lectora, sabes que no cambian la vida de nadie. 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