{"id":17679,"date":"2013-07-17T11:52:29","date_gmt":"2013-07-17T11:52:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=17679"},"modified":"2013-07-26T12:08:34","modified_gmt":"2013-07-26T12:08:34","slug":"consejos-para-no-comer-demasiado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/consejos-para-no-comer-demasiado\/","title":{"rendered":"Consejos para no comer demasiado"},"content":{"rendered":"

Varias situaciones nos llevan a comer m\u00e1s de lo que deber\u00edamos, situaciones que a veces no percibimos.<\/p>
\nFue hecho un estudio comprobando que actualmente, en todo lugar, varias t\u00e9cnicas son utilizadas para que consumamos m\u00e1s de lo que podemos, y de lo que debemos.
\n
\nEl ambiente es creado para agudizar nuestras ganas.
\nCon la alimentaci\u00f3n no es diferente. Vea si nunca se depar\u00f3 con alguna de esas situaciones:<\/p>\n

La Sopa<\/strong><\/p>\n

Experiencia en el comedor: Mientras las personas com\u00edan, volver\u00e1n a llenar el recipiente de sopa, sin llamar la atenci\u00f3n. Las personas com\u00edan 73% m\u00e1s, sin percibirlo.<\/p>\n

Mesa con amigos<\/strong><\/p>\n

Obs\u00e9rvese en la mesa cuando est\u00e1 sola y cuando est\u00e1 acompa\u00f1ada. Cuando estamos acompa\u00f1ados, la tendencia es comer de media m\u00e1s 28%. Y si estamos acompa\u00f1ados por seis personas o m\u00e1s, esa media sube para 71%. F\u00e1cilmente conseguimos percibir que esto es verdad. \u00a1Y s\u00f3lo recordamos cu\u00e1nto comemos en el \u00faltimo almuerzo en familia!<\/p>\n

Los vinos y la m\u00fasica<\/strong><\/p>\n

Fue muy curiosa y graciosa esta encuesta hecha en una tienda de vinos. La tienda tiene vinos franceses, alemanes, sudamericanos y espa\u00f1oles. Si en la tienda estuviera sonando m\u00fasica francesa, los clientes compran vinos franceses, si suena la m\u00fasica alemana, compran vinos alemanes. \u00bfTe das cuenta c\u00f3mo el ambiente nos influencia?<\/p>\n

El refresco<\/strong><\/p>\n

Colocaron dos embalajes, con el mismo refresco en el contenido. El embalaje con una imagen de \u201ccara feliz\u201d vende mucho m\u00e1s que el embalaje de \u201ccara triste\u201d. La imagen instiga la compra, a\u00fan que sea el mismo producto ofrecido.<\/p>\n

\u00a1Cuanto m\u00e1s, mejor!<\/strong><\/p>\n

Si duplican el espacio que un alimento ocupa en los estantes de un supermercado y lo colocan a la altura de nuestros ojos, las compras aumentan 40%. Esa tambi\u00e9n conocemos, \u00a1pero caemos siempre como unos \u201cpatitos\u201d!<\/p>\n

Aqu\u00ed van algunos consejos pr\u00e1cticos de c\u00f3mo evitar el comer demasiado:<\/span><\/p>\n

1. Nunca vaya al supermercado con la barriga vac\u00eda, porque cuando lo hagas, tendr\u00e1s ganas de traer el supermercado entero. Esto le salvar\u00e1 de grasitas extras y mucho dinero \"\".<\/p>\n

2. Evite comprar \u201cgigantes\u201d y almacenar en casa. Usted ya sabe: Si hay, \u00a1va a comer! Y cuando compre, compre en peque\u00f1as cantidades. Regla de oro:<\/strong> Lejos de los ojos, lejos de las tentaciones.<\/p>\n

3. La distracci\u00f3n, a veces, nos hace comer sin darnos cuenta. Saca un momento para tu comida y enf\u00f3quese en lo que est\u00e1 comiendo.<\/p>\n

4. \u00a1Come despacio! La comida no tiene piernas \"\". Tu cerebro tarda unos 20 minutos para acusar la satisfacci\u00f3n, entonces, si comes un \u201cbuey\u201d en 15 minutos, \u00a1no culpes al cerebro y ni al buey por ser bueno! T\u00fa eres quien comi\u00f3 muy r\u00e1pido \"\".<\/p>\n

5. Crea un ambiente agradable para tus comidas. Arregla la mesa, decora tu plato, usa la creatividad. Con cara feliz todo es m\u00e1s sabroso \"\". \u00a1Mira para aquel plato de ensalada y sonr\u00ede! \"\"<\/p>\n

6. Usa la t\u00e9cnica de los estantes del Supermercado en tu casa. Deja a la vista frutas y vegetales para tu consumo.<\/p>\n

\u00bfY t\u00fa? \u00bfTienes alg\u00fan consejo interesante? Deja tu comentario.<\/p>\n

\u00a1Qu\u00e9 tal dejar tambi\u00e9n una foto tuya, practicando algunos de los 6 consejos de arriba, en nuestro facebook?!<\/p>\n

\u00a1Hasta el pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles, con m\u00e1s salud!<\/p>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fue hecho un estudio comprobando que actualmente, en todo lugar, varias t\u00e9cnicas son utilizadas para que consumamos m\u00e1s de lo que podemos, y de lo que debemos.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[237],"tags":[],"class_list":["post-17679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"better_featured_image":{"id":17680,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":660,"height":261,"file":"2013\/07\/comer-demais260.jpg","sizes":{"thumbnail":{"file":"comer-demais260-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-150x150.jpg"},"medium":{"file":"comer-demais260-300x118.jpg","width":300,"height":118,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-300x118.jpg"},"blogintro":{"file":"comer-demais260-144x100.jpg","width":144,"height":100,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-144x100.jpg"},"onethirdsquare":{"file":"comer-demais260-300x261.jpg","width":300,"height":261,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-300x261.jpg"},"oneforthsquare":{"file":"comer-demais260-219x219.jpg","width":219,"height":219,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-219x219.jpg"},"onefifthsquare":{"file":"comer-demais260-168x168.jpg","width":168,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-168x168.jpg"},"onesixthsquare":{"file":"comer-demais260-135x135.jpg","width":135,"height":135,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-135x135.jpg"},"onethirdlandscape":{"file":"comer-demais260-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-300x200.jpg"},"oneforthlandscape":{"file":"comer-demais260-219x146.jpg","width":219,"height":146,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-219x146.jpg"},"onefifthlandscape":{"file":"comer-demais260-168x112.jpg","width":168,"height":112,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-168x112.jpg"},"onesixthlandscape":{"file":"comer-demais260-135x90.jpg","width":135,"height":90,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-135x90.jpg"},"onethirdportrait":{"file":"comer-demais260-300x261.jpg","width":300,"height":261,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-300x261.jpg"},"oneforthportrait":{"file":"comer-demais260-219x261.jpg","width":219,"height":261,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-219x261.jpg"},"onehalfsquare-inpost":{"file":"comer-demais260-305x261.jpg","width":305,"height":261,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-305x261.jpg"},"onethirdsquare-inpost":{"file":"comer-demais260-200x200.jpg","width":200,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-200x200.jpg"},"oneforthsquare-inpost":{"file":"comer-demais260-145x145.jpg","width":145,"height":145,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-145x145.jpg"},"onehalflandscape-inpost":{"file":"comer-demais260-305x205.jpg","width":305,"height":205,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-305x205.jpg"},"onethirdlandscape-inpost":{"file":"comer-demais260-200x132.jpg","width":200,"height":132,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/wp-content\/blogs.dir\/2\/files\/2013\/07\/comer-demais260-200x132.jpg"},"oneforthlandscape-inpost":{"file":"comer-demais260-145x96.jpg","width":145,"height":96,"mime-type":"image\/jpeg","s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