{"id":17050,"date":"2013-02-27T13:03:08","date_gmt":"2013-02-27T13:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/?p=17050"},"modified":"2013-03-04T15:04:18","modified_gmt":"2013-03-04T15:04:18","slug":"4-secretos-para-perder-peso-y-tenez-paz-con-la-balanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivianefreitas.com\/es\/4-secretos-para-perder-peso-y-tenez-paz-con-la-balanza\/","title":{"rendered":"4 secretos para perder peso y tenez paz con la balanza"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todas!<\/p>\n

\u00a1Amo cuidar de la salud! Soy del lema: \u00abMejor prevenir que curar \u00ab, por eso, a trav\u00e9s de este espacio tendr\u00e9 el placer de compartir con vosotras \u00abConsejos de Salud\u201d, y estoy segura que juntas vamos a alcanzar resultados maravillosos todas las semanas.
\n<\/p>\n

Con el ajetreo del d\u00eda a d\u00eda la tendencia normal de las personas es dejar la salud de lado. Mientras que todo est\u00e1 bien, nadie se acuerda de la consulta del m\u00e9dico, \u00bfno es verdad? Pero, \u00bfpor qu\u00e9 ir al m\u00e9dico solo para tratamientos?… \u00bfNo es bueno gozar de una salud perfecta y hacer apenas visitas para revisi\u00f3n?<\/p>\n

Este espacio es esencial para nosotras, porque vamos a aprender consejos pr\u00e1cticos que pasar\u00e1n a hacer parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda y, as\u00ed obtener una salud y bienestar perfectos.<\/p>\n

Mi m\u00e9dico, el Dr. Virg\u00edlio Abreu despu\u00e9s de la primera consulta de nutrici\u00f3n me ense\u00f1\u00f3 los 4 secretos para perder peso naturalmente y tener paz con la balanza. Estos secretos ya los conoce mucha gente, pero, \u00bflos practican? \u00a1Ahhh! Yo tambi\u00e9n los sab\u00eda, pero, \u00bfqui\u00e9n dice que yo los consegu\u00eda practicar? \u00a1\u00a1\u00a1Por eso pesaba 23Kg m\u00e1s de mi peso normal!!! \u00a1Si, es eso lo que has le\u00eddo, 23Kg!<\/p>\n

\u00bf\u00bfQuieres adelgazar conmigo?? \u00bf\u00bfAceptas el desaf\u00edo de seguir estos secretos??<\/p>\n

Entonces, vamos all\u00e1:<\/p>\n

1\u00ba Secreto: Desayunar como si fueses una Reina.<\/strong><\/p>\n

Todos estamos \u201ccansados\u201d de o\u00edr que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. El t\u00edtulo de Reina es m\u00e1s que merecido una vez que en el per\u00edodo matutino estas pr\u00e1cticamente 8 horas sin comer.<\/p>\n

Esta primera comida, para ser equilibrada, debe incluir pan o cereales, leche o yogurt, fruta y queso fresco.<\/p>\n

Si tienes muchas ganas de comer algo dulce, a\u00f1ade una cucharada de miel sin az\u00facar o una rodaja fina de bizcocho simple. Esta es la hora ideal para caer en la tentaci\u00f3n de comer algo dulce, porque tienes el d\u00eda entero para quemar esas calor\u00edas.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

2\u00ba Secreto: Almorzar como si fueses una Princesa.<\/strong><\/p>\n

No existe un \u00fanico alimento que tenga todos los nutrientes necesarios. Variar y moderar cantidades es fundamental. Observa la ilustraci\u00f3n de un plato ideal en la figura.<\/p>\n

3\u00ba Secreto: Merendar como si fueses una Plebeya.<\/strong><\/p>\n

Ya te has dado cuenta que las cantidades de alimentos est\u00e1n disminuyendo a lo largo del d\u00eda, y si quieres seguir al pie de la letra los secretos de arriba, entonces, \u00a1no tienes ninguna necesidad de exagerar a la hora de la merienda! Pero\u2026 \u00bfcuando viene el hambre en medio de la tarde y dan ganas de comer lo que tengas delante? \u00a1Para por ah\u00ed!<\/p>\n

* Aqu\u00ed va un consejo nutritivo y saludable para acabar con ese apelo del estomago: Prepara un bonito plato con frutas picadas + avena y harina de linaza. Es lo ideal para quien quiere cuidar su salud y su cuerpo.<\/p>\n

4\u00ba Secreto: Cenar como si fuese una Mendiga.<\/strong><\/p>\n

Claro que el t\u00e9rmino \u201cmendiga\u201d es apenas una manera de entendernos que en esta fase del d\u00eda, las calor\u00edas ingeridas deben ser m\u00ednimas. Es decir, deben evitarse alimentos pesados, grasientos, y fritos, porque perjudican el sue\u00f1o y contribuyen al aumento de peso. Las ensaladas (evita salsa preparadas), los alimentos integrales (que tienen fibras), los s\u00e1ndwiches naturales y las sopas, son una buena opci\u00f3n para la cena.<\/p>\n

Cuento con vosotras en este marat\u00f3n, porque a\u00fan me faltan 6Kg\u2026 \u00bfPonemos esto en pr\u00e1ctica y nos ayudamos las unas a las otras?<\/p>\n

\u00a1\u00bfQui\u00e9n va conmigo?!<\/p>\n

\u00abAtenci\u00f3n: nunca dejes de consultar a tu m\u00e9dico.\u00bb<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Amo cuidar de la salud! Soy del lema: \u00abMejor prevenir que curar \u00ab, por eso, a trav\u00e9s de este espacio tendr\u00e9 el placer de compartir con vosotras \u00abConsejos de Salud\u201d, y estoy segura que juntas vamos a alcanzar resultados maravillosos todas las 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